Gyulladáscsökkentő, rákmegelőző, és bővelkedik a vitaminokban: 8 isteni ételötlet brokkoliból
Így fogyaszd a brokkolit a legjobb hatás érdekében!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A brokkoli bővelkedik a szervezet egészsége számára nélkülözhetetlen vitaminokban és ásványi anyagokban, rostban, ezáltal segíti az emésztést, csökkenti a gyulladásokat, és hozzájárul a krónikus betegségek megelőzéséhez is.
Az aktív életmód mellett az egészséges, zöldségekben bővelkedő étrend is hatékonyan csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát. Különösen értékes zöldségnek számít a brokkoli, mely gazdag sejtvédő, rákmegelőző hatású béta-karotinban, C-, K- és B-vitaminokban, de jelentős a vas-, kalcium- és kálium-, valamint élelmirost-tartalma is.
Brokkoliból készült ételek
A brokkoli hasznos tápanyagai révén a teljes értékű étrend fontos része, vashiány esetén, a szív- és érrendszer védelmében, az egészséges emésztési folyamatok érdekében is érdemes minél többször a tányérra kerülnie. Korábbi cikkünkben mutattunk ételötleteket a rostban gazdag étrendhez is.
A zöldség alacsony glikémiás indexű és kalóriatartalmú, 100 grammonként mindössze 30 kcal van benne, így diétázóknak is ideális alapanyag. Ráadásul megannyi módon elkészíthető, így nehezen válik unalmassá.
(Képek: Getty Images Hungary.)
Rákmegelőző, gyulladáscsökkentő, és tele van vitaminnal: 10 finom ételötlet céklából
A cékla sokkal változatosabban fogyasztható, mintsem hogy savanyúság készüljön belőle.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
