brokkoli

• reggeli
• tojás

Tele van proteinnel és vitaminnal ez a reggeli: pár perc alatt kész

Nagyon finom, tápanyagokban gazdag étel készült.

• vegetáriánus
• zöldségfasírt

Brokkolifasírt olaj nélkül: kívül ropogós, belül krémes

Olaj nélkül készítve egészségesebb a brokkolifasírt.

• rákellenes táplálék
• brokkoli

Sokkal kisebb a vastagbélrák kockázata, ha ilyen zöldséget eszel: ennyit minden nap kéne belőle fogyasztani

Nemcsak finom, hanem életmentő hatása is lehet ennek a zöldségnek.

• kollagén
• ételek

5 étel, mely fiatalon tartja a bőrt: leállítják a bőröregedést

A kollagén termelődését segítő növények támogatják és védik a bőr egészségét.

• töltött krumpli
• grillezés

Puha zöldségekkel töltött krumpli sajtszósszal: egyszerű, de minden étkezést fedob

Töltsd meg a krumplit zöldségekkel és sajtszósszal, és süsd meg sütőben vagy grillen!

• saláta
• csicseriborsó

Zsírégető csicseriborsó-saláta: a diétázók legjobb barátja

A csicseriborsó-saláta tele van fehérjével, és zsírégető hatása is van.

• cheddar sajt
• brokkoli

Ropogós, cheddar sajtos-brokkolis táska – Reggelire vagy vacsira is zseniális

Ha te is inkább a sós péksüteményeket preferálod, ezt próbáld ki!

• zöldségfasírt
• brokkoli

Húsmentes fasírt tepsiben, sokféle zöldségből: sajt olvad a közepébe

Többféle zöldség felhasználásával is készítheted ezt az isteni sajtos, tepsis zöldségfasírtot.

• vegetáriánus
• rakott zöldség

Tepsis zöldségek olvadt sajttal: krumpli és brokkoli sül egybe

A tepsis zöldségek mellől nem hiányzik a hús. Készítsd most el brokkoliból és krumpliból, sajttal megszórva!

• kvíz
• egészséges életmód

A citromban több a C-vitamin, mint a brokkoliban – Igaz ez az állítás? A kvízből kiderül

Ehhez hasonló mondatokat sokan hallhattak, de vajon igazak is? Most kiderül!

• brokkoli
• étel

Védi a memóriát és a szívet, felturbózza a lelassult anyagcserét: 5 fogás a hétköznapi zöldségből

Sokféle egészségmegőrző hatása van ennek a finom zöldségnek.

• darált hús
• brokkoli

Gyömbéres szószban puhult brokkolis ragu: rizzsel tálalva a legfinomabb

Darált marhahús, hozzá roppanós brokkoli: vitaminban gazdag, mégis egyszerű fogás.

• vegetáriánus
• zöldségfasírt

Puha zöldségfasírt brokkoliból: tepsiben sütve alig kell hozzá zsiradék

• pesto
• bazsalikomos pesto

Élénkzöld pesto sokféle zöldséggel: tésztákra vagy húsokhoz is tökéletes

A pestóba zöldségek is kerülhetnek, így még finomabb és tartalmasabb lesz.

• saláta
• brokkolisaláta

Roppanós brokkolisaláta sült baconnel: az ünnepi asztalon is helye lehet

Ebben a baconös brokkolisalátában a zöldségek mellett egyéb izgalmas hozzávalók is megbújnak.

• leves
• krémleves

Sűrű brokkolikrémleves sült zöldségből: házi krutonnal tálalva mennyei

Készítsd a brokkolikrémlevest úgy, ahogy még soha korábban: a zöldség most elősütve kerüljön a fazékba.

• egytálétel
• rakottas

Sajtos, csirkés rakottas a sütőből: a tél legfinomabb zöldségeivel készítsd

A zöldségekkel egybesütött csirkés rakottast sokféleképpen készítheted el.

• rakottas
• rakott zöldség

Rakott zöldségek sok sajttal egybesütve: színes és imádnivaló húsmentes fogás

Készíts rakott zöldségeket sok-sok sajttal megszórva!

• vegetáriánus
• tészta

Tepsiben sült tészta krémsajtos szószban: roppanósra pirul a teteje

A sült tésztáknál csodásabb fogást nehezen találni. Ez az egyszerű, krémsajtos recept még finomabb lesz, ha zöldségeket is pakolsz a tepsibe.

• kávé
• brokkoli

Ezt tedd a kávéba cukor helyett: meglepő párosítás, de igazi antioxidáns-bomba lesz belőle

A növényeket is lehet a kávéba keverni, érdekes ízkombinációk, egészséges italok születnek így.

• zöldség
• magas vérnyomás

4 adag ebből az ételből hatékonyan csökkenti a vérnyomást: bárhol be lehet szerezni, és nagyon egészséges

Ezeket a szuperegészséges élelmiszereket bárhol beszerezheted, nagyon egészségesek, és még a vérnyomást is helyre teszik.

• gombás csirkemell
• szójaszósz

Gombával sült csirke édes szójaszószban - Rizzsel vagy tésztával is isteni

A szójaszószban sült gombás csirke egyserpenyős, mennyei fogás.

• egytálétel
• húsételek

Kiadós, zöldséges tepsis karaj: ropogós sajt sül a tetején

A zöldségekkel egybesütött, sűrű besamelmártással leöntött tepsis karaj laktató és egészséges vacsora.

• húsételek
• sertéstarja

Egytepsis sertéstarja vele sült zöldségekkel: így készítve marad a legszaftosabb a hús

Az egészben sült sertéstarja puha, szaftos, és nagyon jót tesz neki, ha a szaftjában zöldségek is sülnek.

• zöldség
• nyers ételek

Csak a zöld krumplival kell vigyázni: 8 étel, amiről nem hinnéd, de nyersen is megeheted

A legtöbben főzik vagy sütik ezeket a zöldségeket, pedig nyersen is fogyaszthatók.

• húsételek
• csirkemell

Omlós és szaftos csirkemell brokkolival: lágy szószban nem fog kiszáradni

A csirkemell és a brokkoli ebben a könnyű, szaftos fogásban is remekül működik együtt.

• brokkoli
• köles

Olcsó húsmentes fasírt, amelyből öröm minden falat: brokkoli kerül a kis lepényekbe

A brokkolifasírt olcsó, tele van rostokkal és vitaminokkal: nem is kell mára finomabb ebéd.

• brokkoli
• gyulladáscsökkentő

Gyulladáscsökkentő, rákmegelőző, és bővelkedik a vitaminokban: 8 isteni ételötlet brokkoliból

Így fogyaszd a brokkolit a legjobb hatás érdekében!

• spenót
• leves

Szuperzöld brokkolis spenótkrémleves: a tejszíntől még selymesebb

A brokkoli és az üde spenót kiválóan összeillenek akár egy különleges krémlevesben is.

• brokkoli
• húsételek

Serpenyős brokkolis csirke kínai recept alapján: akkor jó, ha roppanós a zöldség

Ez a kínai brokkolis csirkecomb tele van vitaminnal, és villámgyorsan az asztalra kerülhet.