Védi a memóriát és a szívet, felturbózza a lelassult anyagcserét: 5 fogás a hétköznapi zöldségből
Sokféle egészségmegőrző hatása van ennek a finom zöldségnek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A brokkoli védi a szívet, felpörgeti az anyagcserét és a memóriára is jó hatással van. Ezeken túl többféle módon szerepe van az egészség megőrzésében, amennyiben beépíted az étrendedbe.
Brokkolis ételek
A brokkolinak 100 grammja csupán 35 kalóriát jelent, alig tartalmaz szénhidrátokat és zsírokat, ugyanezzel a mennyiséggel viszont 2,8 gramm fehérjét is bejuttatsz vele a szervezetedbe. Kiváló B-, C-, D-, K-vitaminforrás, vasat, káliumot, foszfort és sok más, az egészségmegőrzés szempontjából rendkívül értékes ásványi anyagot tartalmaz.
Jelentős béta-karotin-forrás, lutein is található benne, melyekkel a bőr és szem egészségét támogatja, illetve kimagasló a K-vitamin-tartalma, mely a csontok egészségének megőrzésében, a máj méregtelenítő folyamataiban és a véralvadás szabályozásában is fontos szereppel bír.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
6 gyors és laktató reggeli a hűtőből: csak pár hozzávaló kell bele
Ezek a reggelik pár perc alatt elkészülnek és ebédig kitart a hatásuk.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
- brokkoli
- étel
- fogyás
- anyagcsere
- szív
- memória
- egészség
- szem
- memóriaserkentő ételek
- étrend
- ásványi anyag
- vitamin
- vitaminok
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
