6 gyors és olcsó fogás, amitől garantáltan jóllaksz: lerobbantják a kilókat, és védik az egészséget
A fehérjedús ételek elengedhetetlen részei a fogyókúrának, nemcsak táplálók, hanem egészségesek is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Vannak olyan ételek, melyek gyorsan elkészülnek és olcsók, mivel viszonylag kevés, könnyen elérhető összetevőkből állnak. A fogyókúrát is támogatják a bennük lévő fehérjék miatt és mikrotápanyag-tartalmukkal az egészséget is védik.
Olcsó fehérjedús ételek
A fogyókúrás étrendben sokszor kihívás a napi étkezések összeállítása. Minél változatosabb, annál jobb, miközben arra is figyelni kell, hogy a tápanyagok megfelelő mértékben megtalálhatók legyenek benne, a kalóriamennyiség pedig ne lépje túl azt a határt, amivel kalóriadeficitben tarthatod magad.
A fehérjedús fogások között például a csirkemellből készült egytálételek, vagy a saláták, a tojásos ételek hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez, amivel több kalória égethető el, és így nagyobb mértékű lesz a fogyás is. A következő összeállításban ilyen fehérjében gazdag ételeket válogattunk össze. A hozzávalók könnyen elérhetők, és ezek az ételek gyorsan elkészülnek.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Így kerülhetsz nagyon könnyen állandó kalóriadeficitbe: nem az edzés segít
Van egy egyszerű és könnyű módja annak, hogy biztos legyen a fogyás.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
