3 ok, miért kellene kávé helyett matcha teát innod - Ez történik a testeddel, ha lecseréled
A matcha tea kíméletes és fokozatosan fejti kihatását.
Összesen 538 találat.
A matcha tea kíméletes és fokozatosan fejti kihatását.
Lista készül arról, hogy melyek azok a fővárosok Európában, ahol jól lehet aludni.
Ezek a gyümölcsök megzavarhatják a nyugodt alvást.
Már akár havi egyszeri fogyasztása is negatív hatással lehet a szervezetre.
Számos tévhit kering az alvásról, de most kiderül, mi is az igazság velük kapcsolatban.
A kutatókat is foglalkoztatja a kérdés, hogy miért nem tudunk aludni teliholdkor. Íme, a válaszaik.
1997 óta nem lehet megdönteni az ébrenlét világrekordját.
A rándulás elalváskor bosszantó lehet, de az esetek többségében ártalmatlan.
Esős, szürke időben kevésbé produktív az ember. De vajon miért?
Most kiderül, hogy milyen okok állhatnak amögött, ha valaki nyitott szemmel alszik.
Az álmok nem csupán elfojtott vágyaidról és érzéseidről mondanak sokat, hanem személyiséged alapjaira is rávilágítanak.
A magnézium-biszglicinátot a nap bármelyik szakában beveheted.
16-26 fok között mit kell adni a csecsemőre éjszaka?
Egyáltalán nem mindegy, hogyan alszik az ember a 30-as, 40-es éveiben.
Nem kell felfűteni a lakást ahhoz, hogy melegben aludj éjjel.
Inzulinrezisztencia alatt is beindulhat a fogyás, ehhez a három legfontosabb tanácsot osztottuk meg.
Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a memóriahabos párnák az egészséges alvást elősegítő hatásuk miatt.
A kortizol számos folyamatban játszik fontos szerepet a szervezetben, így ha túl magas a szintje, kellemetlen tüneteket is okozhat.
Nem csak a rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmód vagy a túl sok koffein okozhat alvászavarokat, hanem lelki okok is.
Ha te is gyakran belassulsz egy nagyobb étkezés után, próbáld ki a következő néhány módszert, amivel garantáltan felpörgetheted magad.
A mély alvást támogató fogásokat vacsorára is fogyaszthatod.
A túl kevés alvás a súlygyarapodáshoz is hozzájárul.
A megfelelő mennyiségű és pihentető alváshoz elengedhetetlen, hogy megismerd, melyik kronotípusba tartozol.
Ha gyakran pörögsz még este, és nehezen alszol el, próbáld ki a jógát!
Tanuld meg irányítani az álmaidat, és szabadulj meg a problémáidtól a tudatos álmodás révén.
Lehet puha vagy kemény, rugós vagy habszivacsos, a számodra megfelelő matrac megtalálása elengedhetetlen a jó alváshoz.
Összefüggéseket találtak az étrend és a pihentető alvás között.
Teszteld, mennyit tudsz az alvásról!
Erzsébet királynő még a legzordabb időjárás közepette sem mondott le erről a szokásáról elalvás előtt.
Szakértő beszélt arról, hogy mennyi alvás tesz jót, és mi az a mennyiség, ami már nem hasznos a szervezetnek.