Tovább él, aki ráveszi magát erre az esti szokásra: ne spórold el!

Miközben mindenki a legújabb, méregdrága egészségtrendeket kergeti, hajlamosak vagyunk átesni a ló túloldalára és pont a legegyszerűbb dolgokról megfeledkezni.

A nagy rohanásban sokszor pont a legkevésbé „szexi” napi rutinjainkat hanyagoljuk el, amelyek pedig bizonyítottan többet nyomnak a latban.

Tovább él, aki ezt teszi este

Van egy apró, filléres eszköz, ami valószínűleg ott porosodik a te fürdőszobaszekrényedben is: a fogselyem. A szakértők figyelmeztetnek, hogy az esti fogselymezés elhanyagolásának sokkal súlyosabb következményei vannak, mint az érzékeny íny vagy a kevésbé csillogó mosoly. 

Sokan ringatják magukat abba a tévhitbe, hogy a napi kétszeri, alapos fogmosás tökéletesen elegendő. Dr. Kami Hoss fogorvos azonban kijózanító adatot közöl: a fogkefe a fogak felületének mindössze 60 százalékát képes megtisztítani. 

A fogak közötti réseket és az íny alatti területeket egy láthatatlan bakteriális biofilmet (plakkot) képezve lepik el a kórokozók. Ezt a fogkefe sörtéi képtelenek elérni. Ráadásul az ínyünk és a fogunk találkozásánál lévő apró barázda az emberi test egyik legáteresztőbb szövete. Rendkívül gazdag a vérellátása, ami azt jelenti, hogy az itt elszaporodó baktériumok előtt nyitva áll az út közvetlenül a véráramba.

30%-kal magasabb halálozási kockázat

A fogselymezés és a hosszú élet közötti kapcsolatot tudományos adatok támasztják alá. Egy több mint 5000 idős felnőtt bevonásával készült nagyszabású kutatás megdöbbentő eredményre jutott: azoknál, akik soha nem használtak fogselymet, 30%-kal magasabb volt az idő előtti halálozás kockázata, mint azoknál, akik ezt naponta megtették. De hogyan képes egyetlen darab vékony fonal ekkora különbséget jelenteni?

Dr. Jennifer Timmons hosszú élet-specialista rámutatott egy veszélyes szájüregi baktériumra (Porphyromonas gingivalis), amely az ínybetegségekért felelős. Ha nem fogselymezel, ez a baktérium bejut a véráramba, ahol érgyulladást, sérüléseket és mikroszkopikus vérrögöket okozhat. Nem véletlen, hogy ugyanezt a baktériumot kimutatták már a szívrohamot kapott betegek elzáródott artériáiban, sőt, az Alzheimer-kóros páciensek agyszöveteiben is.

A krónikus ínygyulladás egy olyan folyamatos, rendszerszintű gyulladásos terhet ró a szervezetre, amely szinte minden súlyos betegség (szív- és érrendszeri betegségek, stroke, demencia, sőt a cukorbetegség) kockázatát felerősíti.

A szakértők szerint a fogselymezést feltétlenül az esti rutin részévé kell tenni, nem a reggeliét. Mindig hagyományos, tekercses fogselymet használj a fogpiszkálós verziókkal szemben. Görbítsd a selymet „C” alakban a fog köré, és gyengéd, fel-le mozdulatokkal tisztítsd meg a fog oldalsó felületét, egészen az ínyvonal alá csúsztatva.

Fotók: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• fogselyem
• hosszú élet
• hosszú élet titka
• Életmód