Megduplázzák a zsírégetést, pörgetik az anyagcserét: ezek a legjobb jógapózok
Ha fogyni akarsz
Válj meg a zsírpárnáktól jógával!
Távolból csukni-nyitni? Hasznos és kényelmes választás az okos tetőablak (x)
A magyar irodalom gyöngyszeme (x)
Teszteld le bőröd állapotát! (x)
Nagyon divatosak, de szélesítik az alakot: ezek a szezon csalóka ruhadarabjai »
Isteni dinnyefagyi, ami nem tesz keresztbe a fogyókúrának: 2 összetevőből elkészül »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Nem kizárólag kardió mozgással, futással vagy spinninggel lehet ledobni a plusz kilókat és a zsírpárnákat, hanem sokkal könnyedebb, kényelmesebb mozgással is. Amilyen például a jóga.
A sok nyújtás, a mélyizmokat is megdolgozató gyakorlatok kifejezetten hatékonyak, ha fogyni szeretnél. Ráadásul bizonyos pozíciók az emésztőszervekre is pozitív hatást gyakorolnak, felpörgetik az anyagcserét. Emellett - és ez is egy igen fontos szempont - segítenek, hogy el tudj lazulni. Az ebből eredő jobb alvás, illetve a stressz elengedése is fontos ahhoz, hogy lefogyj.
Képeken mutatjuk, melyek a leghatásosabbak!
Lapos has, kerek popsi: 3 jógagyakorlat a feszes testért
A jógagyakorlatok az egész testre hatnak, nem mindössze egy-egy problémás területet állítanak a középpontba. Formáld át így a teljes testedet!
