Megduplázzák a zsírégetést, pörgetik az anyagcserét: ezek a legjobb jógapózok
Ha fogyni akarsz
Válj meg a zsírpárnáktól jógával!
Nemzetközi ízélményekkel vár a budapesti ÁRKÁD (x)
Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)
Egyszerű ételek, amik felgyorsítják az öregedést: a reggeli pirítósban sem bízhatunk »
Sikkes és nőies: mutatjuk a legszebb virágmintás blúzokat, árral, lelőhellyel »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Nem kizárólag kardió mozgással, futással vagy spinninggel lehet ledobni a plusz kilókat és a zsírpárnákat, hanem sokkal könnyedebb, kényelmesebb mozgással is. Amilyen például a jóga. A sok nyújtás, a mélyizmokat is megdolgozató gyakorlatok kifejezetten hatékonyak, ha fogyni szeretnél. Ráadásul bizonyos pozíciók az emésztőszervekre is pozitív hatást gyakorolnak, felpörgetik az anyagcserét. Emellett - és ez is egy igen fontos szempont - segítenek, hogy el tudj lazulni. Az ebből eredő jobb alvás, illetve a stressz elengedése is fontos ahhoz, hogy lefogyj.
Képeken mutatjuk, melyek a leghatásosabbak!
Lapos has, kerek popsi: 3 jógagyakorlat a feszes testért
A jógagyakorlatok az egész testre hatnak, nem mindössze egy-egy problémás területet állítanak a középpontba. Formáld át így a teljes testedet!
OLVASD EL EZT IS!
- jennifer aniston
- végleges fogyás
Íme, Jennifer Aniston alakjának titka: 6 dolog, amit te is megtehetsz
- fitnesz
- gyakorlat
