A 4 legerősebb salaktalanító növény a szezonban, amit a piacon megvehetsz

Ha nem bírod magad rávenni a sportolásra, gyakran vagy fáradt, fáj a fejed, és néhány plusz kiló is van rajtad, szervezetedben felszaporodhattak a méreg- és salakanyagok.

Tavasszal egy salaktalanító kúra nem jelenthet komoly problémát, hiszen nincs más dolgod, mint növelni a folyadékbevitelt, valamint rostban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket beszerezni a piacról - és naponta öt adagot fogyasztani belőlük.

Karalábé - nyersen is!

A karalábé igazságtalanul háttérbe szorult zöldségféle, mely valójában nyersen fogyasztva is finom. A külsőre jelentéktelennek tűnő növény kiváló B-vitamin-forrás, de káliumban, C-vitaminban és magnéziumban is bővelkedik.

Magas rosttartalmának - 5 gramm/100 gramm - köszönhetően megszabadítja a bélrendszert a bent rekedt salakanyagoktól. Tudj meg többet róla, és próbáld ki a karalábédiétát!

Spenót - vízhajtó zöldség

100 gramm spenót körülbelül 6 gramm rostot tartalmaz, ezen kívül karotinoidokban és vitaminokban is gazdag. A benne lévő káliumnak köszönhetően vízhajtó hatással bír, így segít megszabadulni a hasi környéken felgyülemlett felesleges vízmennyiségtől. A sokféle formában elkészíthető leveszöldség fogyasztó hatásáról többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből.

Málna - kevés fruktózzal

A málna nemcsak isteni tavaszi-nyári csemege, de alacsony kalória- és fruktóztartalommal bír, így segíti a fogyást. 100 gramm málna körülbelül 7 gramm rostot tartalmaz, így érdemes fokozott folyadékfogyasztás mellett enned, hiszen megszabadít a salakanyagoktól. Kattints korábbi cikkünkre, és próbáld ki a málnadiétát!

Zöldborsó - fehérjeforrás

A hüvelyesek kiváló fogyókúrás csemegének számítanak, egyrészt magas rosttartalmukból adódóan - 100 gramm zöldborsóban például 8 gramm rost van. Másrészt glikémiás indexük alacsony, és gazdag növényi fehérjeforrások. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz arról, hogyan segítik a hüvelyesek a fogyást.

• méregtelenítés
• málna
• spenót
• rost
• zöldborsó
• karalábé
• Életmód