rost

Ennyi a napi ajánlott chiamagmennyiség: komoly emésztési bajt okozhat, ha túlzásba viszed

A chiamag nagyon divatba jött, pedig túlzott fogyasztása többet árt, mint használ.

Segíti az emésztést, csökkenti a vércukorszintet: 10 finom ételötlet csicsókából

Az emésztésserkentő, vércukorszint-csökkentő hatású csicsóka sokféle módon elkészíthető.

Állandó jóllakottság érzet és gyorsabb fogyás: hogy fogyassz több rostot?

Nem fog korogni a gyomrod a diéta során, ha laktató, rostokban gazdag ételeket fogyasztasz.

Tudtad, hogy a szelídgesztenye minden része felhasználható? Még a fa kérge is egészséges

Alacsony zsír- és magas rosttartalma miatt a szelídgesztenye az őszi sütés-főzés egyik legjobb alapanyaga - nem beszélve arról, mennyire egészséges.

Így lehet megszüntetni, ha evés után feszít, puffad a has - Mutatjuk a tiltólistás ételeket

A sok bélgáz feszítő, kellemetlen érzést okoz a hastájékon. Vannak azonban olyan haspuffadást okozó ételek, amik kerülésével megelőzhető a felfúvódás.

8 gyümölcs, amit cukorbetegek is fogyaszthatnak: nem emelik nagyon a vércukrot

A gyümölcsfogyasztás szabályait javasolt tisztázni a diabétesszel élőknek.

Készülhet belőle turmix, saláta, köret: 9 különleges, diétás, spenótos étel

A spenót tele van rosttal, és alig van benne kalória, mégis sokan kerülik. Megmutatjuk, milyen isteni fogások készíthetők belőle.

Rákmegelőző, gyulladásgátló hatása van, és fillérekbe kerül - Ezért fogyassz gyakrabban zellert

A zellernek annyi jó tulajdonsága van, hogy felsorolni is nehéz.

10 étel, ami rengeteg élelmi rostot tartalmaz: kismamaként érdemes fogyasztani

A gördülékeny emésztést elősegítendő, érdemes rostban gazdag ételeket fogyasztani.

9 étel, amit akkor is ehetsz, ha állandóan éhes vagy: leszedik a zsírt

Ha non-stop késztetést érzel a falatozásra, édességek helyett csemegézz a következő, alakbarát alternatívákból!

10 étel, amit tilos edzés előtt enni: hiába egészségesek, ilyenkor csak ártanak

Testmozgás előtt bizonyos feltételekkel szabad enni, de inkább ne ezeket az ételeket válaszd.

Tele vannak rostokkal, azonnal serkentik az emésztést: naponta kellene fogyasztani őket

A rostban gazdag ételek segítik az emésztést, ezért napi szinten ajánlott fogyasztani őket.

6 jel, hogy kevés az emésztőenzim a testben: súlyos baj lehet a háttérben

A puffadás és a székrekedés is jelezheti azt, hogy az enzimek hiányoznak a szervezetből.

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését.

Búzaliszt helyett: mivel süss, főzz, ha közben fogyni is szeretnél? Több lehetőséget mutatunk

Számos alternatíva erősen csökkenti az étvágyat a fehér liszthez képest.

Hogyan ehetsz több teljes értékű gabonát? 9 módszer, amit érdemes kipróbálnod

Nemcsak a pirítósból tehetsz szert teljes értékű szénhidrátokra.

Mi történik, ha semmilyen cukrot sem fogyasztasz? Ez játszódik le a szervezetben

A cukormentes életmód nem kell, hogy a túlzásokról szóljon.

Miért nem szabad 1200 kalóriánál kevesebbet enni? Nem véletlenül ennyi a minimum

A szélsőséges módszerek nem vezetnek jó eredményre.

Étvágycsökkentő növényi fehérjeforrások a fogyókúrádhoz: fogyaszd őket naponta

Nemcsak hússal és tojással fedezheted a szervezeted igényeit.

A reggeli salaktalanításhoz: pörgesd fel az anyagcseréd egy egyszerű, almás itallal

Telis-tele van rostokkal ez az isteni almás turmix.

A legjobb zsírégető zöldségturmixok recepttel: napi 1 pohár, és turbóra kapcsol az anyagcsere

A cékla, a káposzta és az uborka igazi természetes csodaszerek.

Koplalás nélkül akarsz nagy túlsúlytól megszabadulni? A 3 leghatásosabb módszer

A tartós fogyás és a koplalás fogalmai köszönőviszonyban sincsenek egymással.

10 étel, nagyon magas rosttartalommal: csökkentik az étvágyat, tisztítják a beleket

A kiadós, mégis kalóriaszegény étkezés alapjai.

Mennyit számít kilóban havonta, ha teljes kiőrlésű kenyérre váltasz? Mutatjuk a kutatási adatokat

Szinte hitetetlen, de tényleg ekkora a különbség.

Hasról szeretnél fogyni? Erre az 1 tápanyagra figyelj mától sokkal jobban

Durván lelassul a fogyás, ha ezt nem csinálod: mutatjuk, mire figyelj jobban mától

Rosszul teszed, ha ezeket megvonod a szervezetedtől.

A 10 legerősebb zsírégető zöldség, amiből egyél nagyon sokat, ha fogyni akarsz

Ezt edd krumpli és rizs helyett, ha fogyni akarsz: 10 isteni, kalóriaszegény köret, ami tele van rostokkal

Ezekből egyél többet, és erőfeszítés nélkül leolvadnak rólad a kilók - 6 magas rosttartalmú étel a diétához

Kalóriaszegény választások.

Orvosilag jóváhagyott módszer túlsúly ellen: durván csökkenti az étvágyat

A magas rosttartalmú ördögnyelvkivonat igazi csodaszer.