Több kalóriát éget, mint a futás: 8 mozgásforma, ami felpörgeti a fogyást
Nézd meg, mit érdemes kipróbálnod, ha a futást nem neked találták ki.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A futás az egyik legolcsóbb és leghasznosabb mozgásforma, hiszen hatására javul a vérkeringés, a test oxigénellátása, felgyorsul az anyagcsere, valamint hatékonyan képes csökkenteni a stresszt is, és könnyebben tudsz összpontosítani a napi feladatokra.
Mindemellett a futás olyan remek kardioedzés, amely segítségével a makacs úszógumitól is megszabadulhatsz, miközben intenzíven égeted a kalóriákat: egy 65 kilós ember esetében egy 30 perces intenzív kocogás során 390 kalóriát is elégethet a szervezet.
Milyen mozgásformát válassz futás helyett?
Vannak, akik mindezek ellenére túl monotonnak tartják ezt a mozgásfajtát, de jó hír, hogy akadnak hasonlóan hatékony, ám kissé változatosabb sportok is, amelyek közül válogathatsz. Nézd meg, mit érdemes kipróbálnod, ha a futást nem neked találták ki, mégis sok kalóriát égetnél!
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
