Lábfájást okoz ez a hétköznapi szokás: sokan nem is sejtik
Sokan észre sem veszik, hogy egy ártalmatlannak tűnő, mindennapi szokás okozza a lábfájdalmukat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Valószínűleg utoljára akkor gondolkodtál el azon, hogyan kötöd meg a cipőfűződet, amikor óvodába készültél. Azóta a klasszikus, számodra jól megszokott keresztbefűzős módszer szinte ösztönössé vált – pedig lehet, hogy érdemes lenne újragondolni.
Szakértők szerint ugyanis a cipő megkötési módja is okozhat mindennapi lábfájást úgy, hogy egyáltalán nem is veszed észre, és nem is gondolnál rá.
Lábfájást okoz ez a hétköznapi szokás
– Egyszerű cipőfűzési változtatások segíthetnek olyan anatómiai eltérések esetén, mint a csontkinövések, a bütyök, a rendkívül magas boltozat, a túl keskeny sarok vagy az ujjak rendellenességei – mondta Milica McDowell fizioterapeuta a HuffPostnak.
– A cipőfűzési módszer módosítása egy újabb módja annak, hogy a cipőt a saját lábformánkhoz igazítsuk – tette hozzá. McDowell szerint azok, akiknek nincs gondjuk a lábukkal vagy bokájukkal, maradhatnak az alapfűzésnél, de másoknak érdemes lehet kipróbálni néhány alternatívát.
Dr. Suzanne Fuchs lábspecialista szerint a lábhoz illő fűzési technika akár sorsfordító is lehet.
– A megfelelő cipőfűzési módszer javíthatja a stabilitást, csökkentheti a vízhólyagok kialakulását, és enyhítheti az egyes pontokra nehezedő nyomást – ez különösen fontos a sportolók számára.
Először ellenőrizd a cipőméretedet!
Mielőtt új fűzési módszert próbálnál ki, győződj meg róla, hogy megfelelő méretű cipőt viselsz. A felnőttek több mint 60%-a nem megfelelő méretű cipőt hord.
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
– A lábméret felnőttkorban is változhat különféle okokból, például súlygyarapodás, az izomtömeg változása, sérülések, gyógyszerek hatására. Évente legalább egyszer érdemes szaküzletben leméretni a lábméreted – hangsúlyozta.
Nagyon fontos a cipő bekötése!
– Soha ne engedd, hogy más – például egy eladó – kösse be a cipődet, amikor próbálod. Ha valaki más köti be, előfordulhat, hogy kényelmetlen lesz a cipő, és ha van rá lehetőséged, mindig te magad kösd be, hogy tényleg érezd, milyen is az adott cipő – mondta Kaleigh Ray fitneszszakíró és biomechanikai szakértő.
– Az alternatív fűzési technikák segíthetnek a láb stabilizálásában azáltal, hogy csökkentik a cipőn belüli mozgást – ezáltal csökken a sérülések kockázata, és jobb lesz a cipő illeszkedése is – mondta.
– A túlzott cipőn belüli mozgás sérüléshez, vízhólyagokhoz, tyúkszemhez, bokafájdalomhoz és karomszerűen görbülő lábujjakhoz vezethet. A helytelen fűzés miatt a sarok kicsúszhat, ami növeli a vízhólyagok és sarokfájdalom kockázatát. A megfelelő fűzés ezzel szemben kényelmet biztosít, csökkenti a nyomáspontokat, és javítja a stabilitást – figyelmeztetett Marion Yau, a YouTube-on ismert Miss Foot Fixer csatorna házigazdája.
– Fűzéskor ne az egész cipőt húzd meg egyszerre. Ha nagyon keskeny a lábad, szükség lehet rá, de a legtöbb embernek érdemes hagyni egy kis helyet a láb természetes tágulására a nap folyamán vagy futás közben. Azt javaslom, hogy az elülső és középső lábrésznél lazábban, míg az utolsó egy-két szakaszon szorosabban fűzd a cipőt. Természetesen a lábformák nagyon eltérőek lehetnek, így előfordulhat, hogy személyre szabottan kell igazítanod a fűzést – tanácsolta Kaleigh Ray.
Te sem tudod, mire való a két lyuk a sportcipődön? Pedig megelőzheted velük a lábfájást
Elolvasom(Cover-kép: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
