Tortillapizza reggelire: fehérjedús fogás, amivel garantáltan jól indul a nap
15 perc alatt elkészül mindössze néhány hozzávalóból.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy gyors reggelire vágysz, de nem tudod hogy mi legyen az? A tojásos tortillapizza negyedóra alatt elkészíthető, hihetetlenül egyszerű és tápláló étel.
Tortillapizza tojással
A tortillapizza elkészítéséhez mindössze két kisebb tortillalapra, paradicsomszószra, koktélparadicsomra, sajtra, rukkolára, avokádóra és fűszerekre van szükség. A tortillalapok kisebb és nagyobb méretekben is kaphatók. Ha igazán egészséges reggelire vágysz, akkor érdemes a teljes kiőrlésűt választani.
A tortillapizza 15 perc alatt elkészül, reggelire kiváló, fehérjedús étel. Ha ezzel a fogással indítod a napot, garantáltan nem fogsz megéhezni órákon át. Természetesen egy gyors ebéd vagy vacsora is összedobható így.
@drhazelwallace Breakfast Pizza 🍕 For one: - 2 small flatbreads or tortilla (or one large) - 2 eggs - Passata or marinara sauce - Mozzarella cheese - Italian herbs - Salt and pepper - Cherry tomatoes (or whatever toppings you fancy) Method: Assemble your “pizza” and pop into a preheated oven at 180c for 12-15 minutes. #breakfastpizza #pizza #breakfast #recipes #healthyrecipes ♬ Scandalo al sole - Percy Faith
A tortillalapot tedd sütőpapírral kibélelt tepsibe, kend meg a paradicsomszósszal, üss rá egy tojást, tegyél rá félbe vágott koktélparadicsomokat, szórd meg reszelt sajttal a tetejét. Ezután mehet is negyed órára sütőbe. Miután a tojás megsült, vedd ki, tegyél rá rukkolát, szeletelt avokádót és tetszés szerint fűszereket.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Természetesen a feltétet ízlés szerint bármilyen más leveles zöldséggel, többféle sajttal és fűszerezéssel variálhatod.
Ne maradj le a Femina friss cikkeiről! A Google-ben megbízható forrásként is beállíthatod oldalunkat, így gyakrabban találkozhatsz tartalmainkkal. Kattints ide, és pipáld be kedvelt hírforrásként a Feminát!
Házi készítésű tortilla kevés hozzávalóból: sokkal olcsóbb, mintha a boltban vásárolnád
Házilag fillérekből elkészítheted a tortillát, amit utána mindenféle finomsággal tölthetsz meg.
ElolvasomFotó: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- fokhagyma
- szójaszósz
Pikáns szójaszószos csirkecomb: 10 perc munka lesz csak vele
- sütemény
- csokitorta
