Elvékonyodott a hajad? Ezzel a rutinnal sokat javíthatsz az állapotán
A hajad egyre vékonyabbnak tűnik, nem biztos, hogy csak a genetika áll a háttérben. Néhány apró változtatással sokat tehetsz az erősebb hajszálakért.
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az elvékonyodó haj nőknél és férfiaknál egyaránt gyakori probléma. Van, akinél örökletes adottság, másoknál hormonális változások, stressz vagy tápanyaghiány miatt alakul ki, de sok esetben néhány életmódbeli változtatás is javíthat a haj állapotán.
Mi okozhatja az elvékonyodó hajat?
A haj állapotát a szervezet működése is tükrözi. A hormonális ingadozás, a tartós stressz, bizonyos gyógyszerek vagy betegségek egyaránt hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a hajszálak elvékonyodjanak. Gyakori kiváltó ok a vas-, cink- vagy vitaminhiány is, különösen egyoldalú étrend mellett.
A túl gyakori hajvasalás, az erős hőhatás és a nem megfelelő hajápolási rutin szintén ronthat a helyzeten.
Mit tehetsz a dúsabb hajért?
Csodaszer nincs, de ezek a szokások valóban támogathatják a haj egészségét:
- fogyassz elegendő fehérjét és vasat;
- figyelj a B-vitamin-, cink- és D-vitamin-bevitelre;
- csökkentsd a stresszt;
- kerüld a túl forró hajszárítást és a gyakori hajvasalást;
- válassz kímélő hajápoló termékeket;
- masszírozd rendszeresen a fejbőrödet.
Ha szükséges, étrend-kiegészítő is szóba jöhet, de érdemes előtte tisztázni, valóban fennáll-e valamilyen hiányállapot.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Mikor fordulj orvoshoz?
Ha az elvékonyodó haj mellett hirtelen, nagy mennyiségű hajhullást, kopasz foltokat vagy viszkető, fájdalmas fejbőrt tapasztalsz, érdemes kivizsgáltatni a problémát. Egy laborvizsgálat sokszor gyorsan kideríti, hogy hormonális eltérés, pajzsmirigybetegség vagy tápanyaghiány áll-e a háttérben.
A legtöbb esetben a kiváltó ok kezelésével a haj növekedése is újra beindul, bár ehhez néhány hónap türelemre szükség lehet.
Hajklimax: hajgyógyász szerint ezek a trükkök tényleg beválnak hajhullás ellen
A menopauza és a perimenopauza hormonális változásai a haj állapotán is nyomot hagyhatnak – a szakértő szerint azonban időben felismerve sokat tehetünk a hajhullás ellen.
ElolvasomForrás: Getty Images
