Több kalóriát éget, mint a futás: 8 mozgásforma, ami felpörgeti a fogyást
Nézd meg, mit érdemes kipróbálnod, ha a futást nem neked találták ki.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A futás az egyik legolcsóbb és leghasznosabb mozgásforma, hiszen hatására javul a vérkeringés, a test oxigénellátása, felgyorsul az anyagcsere, valamint hatékonyan képes csökkenteni a stresszt is, és könnyebben tudsz összpontosítani a napi feladatokra.
Mindemellett a futás olyan remek kardioedzés, amely segítségével a makacs úszógumitól is megszabadulhatsz, miközben intenzíven égeted a kalóriákat: egy 65 kilós ember esetében egy 30 perces intenzív kocogás során 390 kalóriát is elégethet a szervezet.
Milyen mozgásformát válassz futás helyett?
Vannak, akik mindezek ellenére túl monotonnak tartják ezt a mozgásfajtát, de jó hír, hogy akadnak hasonlóan hatékony, ám kissé változatosabb sportok is, amelyek közül válogathatsz. Nézd meg, mit érdemes kipróbálnod, ha a futást nem neked találták ki, mégis sok kalóriát égetnél!
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
