60 és 70 kiló között vagy? 6 sport, amivel a legtöbb kalóriát égetheted tavasszal
Néhány kiló leadása hiányzik az álomsúlyhoz? Segítünk!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az idő javulása megkönnyíti a dolgodat, hiszen nem kötelez a négy fal közötti sportolásra. Amennyiben 60 és 70 kiló között van a súlyod, nézz szét a galériánkban, elmondjuk, az alábbi sportokkal pontosan mennyi kalóriát égethetsz el fél óra alatt.
Futás
Nem muszáj villámgyors tempóban futnod ahhoz, hogy elérd a célod: egy félórás lassú kocogással ugyanis elégethetsz akár 280 kalóriát is! Persze amennyiben bírod az iramot, dönthetsz a gyors futás mellett: ebben az esetben az elégetett kalóriák száma akár 520-ra is felmehet! Tudod, hányszor kell futnod hetente?
Kerékpározás
Ha eljön a szép idő, pattanj biciklire, akár a munkába járás megrövidítéseként, akár puszta kikapcsolódással egybekötött zsírégetés gyanánt. Meglátod, megéri, hiszen gyors tempóban akár 350 kalóriát is elégethetsz mindössze 30 percnyi tekerés alatt. Kattints, és elmondjuk, miért jó bringával a városban.
Úszás
Az úszás amellett, hogy fogyaszt, megmozgatja minden izomcsoportodat, valamint jó a gerincbántalmak ellen is. Számodra azonban az sem lehet mellékes, hogy fél óra alatt 350 kalóriának is búcsút mondhatsz vele!
Tenisz
A teniszezés ugyan kellemesen elfáraszt, de ezzel együtt hatékony zsírégető mozgásforma is: a jutalmad fél óra energiabefektetésért akár 245 kalória mínusz is lehet!
Görkorcsolya
Remekül formálja a feneket és a lábakat, fél óra alatt görkorcsolyázással pedig akár 250 kalóriát is elégethetsz.
Súlyzózás
Súlyokat emelgetni jóllehet télen is tudsz, ám kiegészítő tevékenységként tavaszi ambícióid mellett érdemes végezned a jobb időben is. Főként, hogy egy félórás súlyzózás eredményeképpen akár 210 kalóriától is megszabadulhatsz! Hogy miért kell a fogyáshoz a súlyzós edzés? Kattints, és megtudod!
6 isteni tízórai 200 kalória alatt
Joghurt gyümölccsel vagy fél óra alatt elkészíthető zabpelyhes keksz? Válogass kedvedre!
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- mozgásforma
