2019. április 25., 17:35
10 kemény, de nagyon hatásos gyakorlat belső combra: néhány hét után látszik az eredmény
Ha most elkezded, nyárra látványos változásban lesz részed.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
otthoni_edzes
Cikkek és képek a következő témában: otthoni_edzes.
Összesen 319 találat.
2019. január 15., 07:16
Az 5 legjobb edzős YouTube-csatorna, amire megéri feliratkozni: otthoni edzéshez tökéletesek
Még a lakásból sem kell kimozdulnod, ellenben alaposan átmozgathatod magad, és egy lépéssel közelebb kerülhetsz az álomalakhoz.
2019. január 12., 06:36
Így variáld a fekvőtámaszt a kőkemény izmokért: 10-féle gyakorlatot mutatunk
A szemmel látható változásért elég hetente egy-két alkalommal 30 percet rászánni.
2018. december 15., 15:15
Csodás hasizmot csinál és megszünteti a hátfájást ez a 8 gyakorlat - Csak napi 10 perc!
Az egész tested erősítheted és formálhatod ezekkel a gyakorlatokkal.
2018. október 11., 06:36
Így lehet formás a tested edzőterem nélkül: napi 20 percet kell csak rászánnod
Ezzel a kétszer 10, összesen 20 perces edzéssel átmozgathatod az egész testedet, és sosem lesz unalmas.
2018. augusztus 6., 09:36
Edzés szobabiciklivel azoknak, akik komoly eredményeket szeretnének
Attól, hogy néha tekersz egy laza tíz percet, semmi sem fog változni.
2018. június 28., 06:36
8 otthon végezhető gyakorlat kiálló has ellen: 2 hét alatt látványos változás
Egyszerű, olcsó, és nem kell hozzá semmi más, csak egy kis kitartás.
2018. június 26., 10:15
Feltölt, pörget, segít fogyni: így lehet extra hatékony az edzésed
Hatalmas lendületet adnak, így jobb tempóban, több kalóriát égetsz el.
2018. május 25., 16:35
Biciklis edzésterv kezdőknek: leolvasztja a felesleget, és nagy túlsúllyal is bírni fogod
Az edző szerint így érdemes tekerni.
2018. április 14., 15:50
10 képen mutatjuk a legjobb gyakorlatokat a nőies testért: minden izmot formálnak
Edző mutatja be, hogyan kell őket elvégezni.
2018. február 15., 08:50
15 perc a tónusos, formás vállakért és karokért: búcsúzz el az integető zsírtól
Mire beköszönt a jó idő, bátran feszíthetsz az ujjatlan felsődben!
2018. február 15., 07:50
Mennyi mozgás kell a jó anyagcseréhez? Védi a szervezetet ez a 10 könnyű gyakorlat
Nem megterhelő mozgásformák, mégis erősítik az immunrendszert, és javítják az emésztést is.
2018. január 22., 06:35
Feszes hasat szeretnél, de csak otthon tudsz tornázni? Ezeket a gyakorlatokat tanuld meg
Elég heti egy-két alkalommal rászánni fél órát.
2018. január 15., 07:50
Otthoni edzés eszközök nélkül: 10 egyszerű gyakorlat, amibe nagy túlsúllyal is belevághatsz
Nem károsítod velük az ízületeidet.
2018. január 6., 06:35
Formás popsit, feszes combot akarsz? Így csináld a guggolásokat, és menni fog
Egyszerűnek tűnik, de fontos a helyes tartás.
2017. december 9., 14:25
Így égess el óriási mennyiségű kalóriát: 30 perces otthoni edzéssel is lehet
Elég, ha heti három-négy alkalommal csinálod.
2017. november 28., 09:50
Az egyik legjobb mozgásforma, ha nagy felesleggel küzdesz: ezért eddz otthon saját súllyal!
Számos előnye van a futáshoz képest.
2017. november 25., 06:35
Brutális mennyiségű kalória ég el: 10 gyakorlat, ami a teljes testedet megmozgatja
Az utóégető hatáson keresztül érnek el látványos eredményt.
2017. november 11., 17:15
Ettől jól fog állni rajtad a farmer: 10 extra hatékony gyakorlat a formás combokért
Próbáltad már a pliometrikus edzést?
2017. november 4., 06:35
Feszes hasat és betonkemény mélyizmokat csinál: variáld a plankot 10-féleképpen
A plank nagyon hatékony, de csak akkor, ha helyesen végzed.
2017. október 26., 11:05
A legtöbb kezdő itt rontja el az edzést: 5 népszerű gyakorlat, ami semmit nem ér, ha szabálytalan
Akár csúnya sérülés is lehet a vége.
2017. október 16., 08:05
Tornázz magadnak otthon kőkemény popsit és feszes combokat - Ha így mozogsz, meglátszik
Nem lesz könnyű, de megéri.
2017. október 15., 15:05
Mekkora súlyzó kell otthoni edzéshez nőknek? Segítünk megfelelőt választani
Sem a túl nagy, sem a kicsi nem vezet jó eredményre.
2017. október 9., 09:35
Így javíts a testzsírszázalékodon napi 30 perc mozgással - Edzéstervvel mutatjuk
Nem elég, ha csak az étrendeden változtatsz. A fitt testhez mozogni is kell.
2017. október 5., 06:05
Mindenhonnan leszedik a zsírt: ezeknél az állva végezhető gyakorlatoknál nincs jobb
Kőkeményen dolgoznak az izmok, ha így edzel.
2017. október 4., 06:05
Duplázz rá az edzések hatékonyságára: a sorrend majdnem annyit számít, mint az, hogy mit csinálsz
Ha végig mindent bele akarsz adni, akkor erre figyelned kell.
2017. szeptember 25., 08:50
Felülések a lapos hasért: 10 gyakorlat, ami lerobbantja a zsírt - Végezd őket otthon
Ha szabályosan csinálod őket, kevéssel is látványos eredményt érsz el.
2017. szeptember 19., 19:35
Megduplázza az edzés hatékonyságát: a szünet majdnem olyan fontos, mint a gyakorlatok
A mozdulatok és az edzős napok közt is kell pihenni.
2017. szeptember 18., 17:15
Azt akarod, hogy észrevegyék, mennyit fogytál? Még a tartásod is más, ha így mozogsz
Ha lógatod, a lapos has is nagynak tűnik.
2017. szeptember 15., 12:50
Nadrágméreteket farag le rólad, de csak napi 7 perc: zsírolvasztó edzésterv otthonra
Tökéletesen alkalmas kezdőknek.
