Így lehet formás a tested edzőterem nélkül: napi 20 percet kell csak rászánnod

Ezzel a kétszer 10, összesen 20 perces edzéssel átmozgathatod az egész testedet, és sosem lesz unalmas.

otthoni edzes

FeminaShop

Látogass el a
Femina Shopba!

Megnézem
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Ha szeretnél leadni pár kilót, és szálkásítani az izmaidat, a legjobb megoldás a magas intenzitású intervallum edzés, mely segít extra sok zsírt elégetni a lehető legrövidebb idő alatt, így már 20 perccel is fedezed a napi mozgásmennyiségedet, és még a konditerembe sem kell lemenned hozzá.

Ezek az otthon végezhető, saját testsúlyodra épülő gyakorlatok tökéletesek arra, hogy átmozgasd magad, ráadásul megvan az az előnyük, hogy bármilyen edzettségi szinttel, gyakorlatilag akárhol elvégezhetőek.

20 perces, otthon végezhető edzés

Minél intenzívebben csinálod, annál több kalóriát égethetsz el - ez szinte minden sportra igaz, de a köredzés jellegű gyakorlatokra különösen. A teljes 20 perces gyakorlatsor két 10 perces részből tevődik össze, melyek között 1 perc pihenőt kell tartani. Mindkét rész öt-öt gyakorlatból áll, melyeket annyiszor kell megismételni, ahányszor csak tudod a 10 perc alatt.

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?

A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2023. november 6. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Ezt is szeretjük