Mennyit kell mozogni egy kamasznak, egy kismamának és egy kisgyereknek? Szakorvos mondja el
A szakértő elmondta, mennyi mozgásra van szüksége különböző korú és élethelyzetű embereknek.
Összesen 520 találat.
A szakértő elmondta, mennyi mozgásra van szüksége különböző korú és élethelyzetű embereknek.
Az úszás ideális mozgásforma a magas vérnyomással küzdők számára.
Csak kerékpárral is elérhető útvonalakat mutatunk Budapest környékén.
A kerékpározás sokféle előnyös hatással bír az egészségre nézve.
A magas vérnyomás tünetmentes is lehet, sokan nem is tudják, hogy ők is érintettek.
Erős menstruáció alatt sok nő el sem tudja képzelni, hogy bármit is sportoljon - pedig a mozgás segít a görcsös fájdalmak ellen.
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
A hátfájás ellen sokat tehetsz az egyszerű nyújtó gyakorlatokkal is.
A mozgás az agyat is edzi.
Bizonyos betegségekre a nők hajlamosabbak a férfiaknál, ezek közé tartozik a szívbetegség is.
Bár a porckopás okát jelenleg nem lehet megszüntetni, a fájdalomcsillapítók mellett vannak alternatív megoldások is a fájdalom enyhítésére.
Számos jógaórába becsatlakozhatsz otthonról, mutatunk néhányat az e heti órákból.
Minél előbb diagnosztizálják a Parkinson-kórt, annál többet lehet tenni a beteg életminőségének javításáért.
A légúti betegségben szenvedőknek különösen nehéz ez az időszak, de a mozgás sokat segíthet.
A jóga derékfájdalmak esetén is bevethető, és sokat javíthat az állapoton.
Szakorvos ajánl kilenc életmódtanácsot szívinfarktus és stroke megelőzéséhez.
A jóga sokat segít a menstruációs görcsök enyhítésében is.
A gumiszalagos rezisztenciaedzéshez csak egy eszköz kell, és a gyakorlatok elsajátítása után akár otthon is végezhető.
A jóga amellett, hogy nyugtat, számos pozitív hatással rendelkezik.
Így végezd helyesen a kitörést és variációit.
Így fér meg egymás mellett az edzés és az alkohol.
Az ínszalagoknak sokrétű feladatuk miatt nagy a sérülésveszélye, így az íngyulladás gyakori kórkép - ezek az alkarban keletkező íngyulladás tünetei.
A hormonháztartás egyensúlyát segíti elő a női jóga.
Ezeket a gyakorlatokat végezd hatvan felett a feszes testhez.
Legyen szó ugrótérdről, a meszes vállról vagy a sarokcsonti kinövésről, nem kell együtt élni a fájdalommal és a korlátozott mozgással.
A jóga a szívet is képes erősíteni, ezért érdemes mindennap végezni a gyakorlatokat.
Így formálja át az alakot az erősítés!
Mindössze 5 gyakorlattal átmozgathatod a teljes testedet.
A futás csökkenti a szívbetegség és a rák kockázatát is a kutatók szerint.
Egyszerűek, mégis ultrahatásosak ezek a saját testsúlyos, otthon végezhető gyakorlatok.