Sajtos rakott brokkoli
Fél óra alatt kész a vacsora
A rakott brokkoli igazán finom, sajttal elkészítve pedig a gyerekek kedvence is lehet ez az egészséges, antioxidánsokban gazdag zöldség.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A brokkoli nemcsak nagyon hamar elkészíthető, hiszen pillanatok alatt megpárolódik, hanem nagyon egészséges is.

Szerencsére nálunk nem alakult ki a gyerekekben averzió a zöldséggel kapcsolatban, így aztán bátran elkészítheted nekik ezt a fél órás vacsorát.

Rakott brokkoli sajttal

Hozzávalók:

  • 500 g brokkoli
  • 10 dkg Cheddar sajt
  • 2 dl tejszín
  • 1 dl tej
  • só, bors
  • nagyon kevés liszt
  • olaj
  • zsemlemorzsa

A brokkolit szedd rózsáira, és lobogó vízben főzd két-három percet. A sajtot reszeld le. A tejet, a tejszínt és egy icipici lisztet keverj össze, majd add hozzá a reszelt sajtot.

Egy tűzlló tálat olajozz vagy vajazz ki, tedd bele a brokkolifejeket, öntsd rájuk a sajtos mártást, végül pedig szórd meg az egészet a prézlivel. Told előmelegített sütőbe, és 20 perc alatt süsd készre.

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.


Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

Ezt is szeretjük