Laktatnak, rostban gazdagok, és fogyasztanak: a legjobb diétás ételek
Ezekkel az ízletes, diétás ételekkel még a fogyókúra is élvezetes!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Újévi fogadalmaid között szerepelt a fogyás, ám már most rettegsz attól, hogyan tudod betartani? Az étkezésen sok múlik, márpedig a finom és változatos zöldséges fogásokkal nem lesz nehéz dolgod. Ha az is fontos, hogy gyorsan és egyszerűen összedobd az ételt, akkor ez az összeállítás a segítségedre lesz. A levestől az elő- és főételen át a köretig csupa finomságot találsz.
Nem kell drasztikusan csökkentened a mennyiséget, inkább válogasd meg, hogy mi kerüljön a tányérra. Télen az sem elhanyagolható szempont, hogy vitamindús ételeket rakj a családi asztalra. Érdemes rendszeresen brokkolit, karfiolt, répát és édesburgonyát fogyasztani. Remek ételeket készíthetsz belőlük, melyek segítenek a zsírégető folyamatok beindításában, és hosszú időre eltelítenek. Ezeket ráadásul bármikor büntetlenül eheted.
A brokkoli az egyik legjobb csodaszer, ha fogyni szeretnél. Gyorsan beindíthatod vele a zsírégetést, ráadásul az apadó vitaminraktáradat is feltöltheted vele. A szuperzöldség krémlevesnek is kitűnő, dobd fel sajttal és kevés tejszínnel.
A tepsiben sült, ízes, illatos répa kitűnő előételnek, köretnek, sőt, vacsorára is tökéletes. Ízesítsd fokhagymával, zöldfűszerekkel. A répa sülés közben karamellizálódik, még édesebb lesz. Kínálhatod mártogatóssal is.
A sajttal borított, zelleres sült krumplival bátran jóllakhatsz, hisz nincs 300 kalória egy adag. Kiváló főétel, de sültekhez köretként is tálalhatod.
A kelbimbó nem véletlenül vált felkapottá: vitaminban gazdag, diétás, és nagyon ízletesen elkészítheted. Süsd meg tepsiben, fűszerezd ízlés szerint, és a sajtot se felejtsd le róla!
Ha a krumplit minden formában száműznéd, akkor sem kell lemondanod a püréről. Készítsd el a jóval kalóriaszegényebb karfiolból! Még kevés vajat és tejszínt is rakhatsz hozzá. Ha szereted a karfiol ízét, ezért a köretért rajongani fogsz.
Szereted a pizzát, de fogyózol? A kettő nem zárja ki egymást! Készítsd az alapot édesburgonyából, majd pakold meg mindenféle zöldséggel! Amellett, hogy egészséges, még keleszteni és nyújtani sem kell.
Ha fogyni szeretnél, ne krumpliból készítsd a tócsnit! Kiváló alap lehet a répa és a cukkini. A lisztet helyettesítsd zabpehellyel, olaj helyett pedig süsd sütőben!
Fogyókúrás vacsoraötletet keresel? A különféle zöldségekkel töltött karalábé kiváló. Tele van vitaminnal, nagyon ízletes, és mártásokkal még finomabbá teheted. Biztos, hogy utána nem maradsz éhes.
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- sütemény
- szilva
A legfinomabb piték gyűjteménye képpel és receptekkel
- levesbetét
- májgombóc
