Fél év alatt 36 kilót fogyott a háromgyerekes édesanya az 1:1 diétával: előtte-utána képeken az átalakulás
A háromgyerek édesanyának sikerült 36 kilót fogynia mindössze fél év alatt - érdemes megismerkedni Rebecca Heasman inspiráló történetével.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Rebecca Heasman, háromgyermekes édesanya legalább tíz éven keresztül teljesen háttérbe szorította szükségleteit. Érzelemevővé vált, ami abban is megnyilvánult, hogy néhány szem keksz helyett egy egész zacskóval fogyasztott el.
Gyakran azon kapta magát, hogy a konyhában állva evett a hűtő mellett, és azonnal a szemétbe hajította az elfogyasztott élelmiszerek csomagolásait, nehogy nyomot hagyjon maga után. Élettársa, James mindig is úgy szerette, ahogy van, de ő maga ezzel az érzéssel nem tudott azonosulni.
Rebecca Heasman fogyástörténete
A titkos nassolgatásoknak következményei lettek, és ahogy a 35 éves nő szedte fel a pluszkilókat, úgy vált egyre inkább szociálisan távolságtartóvá, és fekete, bő ruhákat hordott. 2019 áprilisában, amikor a testvére, Laura felkérte koszorúslánynak az esküvőjére, megborzongott attól a gondolattól, hogy 52-es méretű koszorúslányruhát kelljen viselnie. Nem tudta elképzelni, hogy majd a családja előtt egy szűk kisruhában vonul végig, amiről még képeket is készítenek. A Covid-járvány miatt későbbre tolták az esküvőt, és Rebecca Heasman elhatározta, hogy addigra le fogja adni a felesleget magáról.
Kipróbálta az 1:1 diétát, amit még dr. Alan Howard, a Cambridge-i Egyetem egyik professzora fejlesztett ki 1970-ben. A módszer nagyon hasonlít a ketogén diétához, annyi különbséggel, hogy egy szakember állandóan monitorozza a páciens egészségügyi állapotát - innen is jön az 1:1 elnevezés. Az étrend alacsony kalóriatartalmú, szénhidrátszegény élelmiszerekből áll, hosszú távon nem is tartható ez a diéta, mindig személyre szabottan határozzák meg az intervallumát. Ezt próbálta ki Rebecca Heasman is, akinek annyira bevált az étrend, hogy sikerült fél év alatt 36 kilót fogynia - ismerd meg motiváló történetét.
Rebecca Heasman otthonról dolgozik kozmetikusként. Épp munkájából fakadóan sikerült megismerkednie az 1:1 módszerrel, amikor egyik ügyfele teljesen átalakulva érkezett meg hozzá, és kifaggatta arról, hogy milyen diétát követ.
Fotó: Profimedia
A nő felkereste az ügyfele diétás tanácsadóját, aki azonnal kezelésbe vette, kielemezte étkezési, életviteli szokásait. Eddigre Rebecca már közel 116 kilót nyomott. A dietetikus el is készítette a szigorú étkezési tervezetet számára.
Tápanyagban gazdag étrendet követett, étcsokoládét és gyömbéres zabszeletet evett reggelire, vaníliás shaket ebédre és bolognai spagettit vacsorára, mindezek mellett három liter vizet fogyasztott naponta. Az első négy nap nagyon nehéz volt, de után egyre jobban belelendült.
A háromgyermekes édesanya egészségét is veszélyeztette már a túlsúly, és gyerekeire, a 11 éves Siennára, a 7 éves Luccára és a 4 éves Bellára is gondolnia kellett. A túlsúlya miatt nem is tudott velük olyan aktív programokat szervezni, amiket szeretett volna. A 2-es típusú diabétesz kialakulásának a határán táncolt.
Egy hét alatt sikerült leadnia 5 kilót, és már ilyen rövid idő után is úgy érezte, hogy sokkal több energiával rendelkezik, mint korábban. Mindeközben mindig számíthatott tanácsadója javaslataira és támogatására.
- Az étrend megtanította nekem, hogyan egyek, mit mivel kombináljak, amiért nagyon hálás vagyok - nyilatkozta a Bella magazinnak. Októberre már sikerült több mint 20 kilót lefogynia, és annyira megtetszett neki az 1:1 módszer, hogy elkezdte magát arra képezni, hogy szaktanácsadóvá válhasson.
Mire elérkezett testvére esküvőjének az ideje, Rebecca örömmel konstatálta, hogy nemhogy az 52-es méretű ruha nagy rá, de még a 42-es méretű dressz is lötyögött rajta. Olyan kicsattanó önbizalommal jelent meg az eseményen, amit már évek óta nem érzett.
Alig tudta elhinni, hogy fél évvel korábban még 52-es méretű ruhákat hordott, most pedig 79 kilót mutat alatta a mérleg. Felismerte, hogy az ételekkel nem lehet megszüntetni a szomorúságot, a bánatot. Rájött arra, hogy amint végre abbahagyja a kifogások keresését, megtalálja a megoldást.
(Képek forrása: Profimedia / Rebecca Heasman )
OLVASD EL EZT IS!
