A 8 legjobb fogyást segítő reggeli, ami sokáig laktat: rostokkal, fehérjékkel látnak el
A magas fehérje- és rosttartalmú reggelik elősegítik a fogyást, és ebédig tartó teltségérzetet okoznak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Reggeli gyanánt érdemes magas fehérjetartalmú, rostban bővelkedő ételeket választani, amik tulajdonságaikból fakadóan hosszan eltelítenek, csökkentik az éhségérzetet, és támogatják az izmok működését is.
A reggelizés fogyókúrás szerepéről a mai napig nincsen teljes egyetértés a szakemberek között, de egy nemrégiben publikált tanulmány szerint nem érdemes kihagyni, mert a jól megválasztott napindító fogás az aznap bevitt kalóriamennyiséget is redukálhatja.
Magas fehérjetartalmú, rostban gazdag reggelik
Nem véletlen, hogy az általános javaslat szerint reggeli gyanánt érdemes fehérjedús, lehetőleg élelmi rostokban gazdag ételeket, italokat választani, mert segítenek felpörgetni az ellustult anyagcserét, nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet, és tápláló energiával látják el a szervezetet. Az alább látható reggelik nemcsak gyorsan elkészülnek, hanem még sokáig is laktatnak.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
- magas fehérjetartalmú ételek
- reggeli
- fogyás
- fogyókúra
- rostban gazdag diéta
- anyagcsere-javító táplálék
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
