A 8 legrosszabb reggeli, ami hirtelen megemeli a vércukorszintet: gyorsan megéhezel utánuk
Cukorbetegséggel, inzulinrezisztenciával élőknek különösen fontos, hogy mit reggeliznek.
A reggeli a nap legfontosabb étkezése - hallani és olvasni mindenfelé. Még ha van is igazság a kijelentésben, kétségtelen, hogy a körülmények általában nem kedveznek neki, hiszen viszonylag keveseknek adatik meg a nyugodt készülődés és a komótos falatozás a korai órákban.
Nem csoda, hogy sokan egyszerűen kihagyják a reggelit, vagy egészségtelen, gyorsan elfogyasztható opciók mellett teszik le a voksukat. A szénhidrátanyagcsere-zavarral élők számára viszont egyáltalán nem mindegy, hogy mi kerül ilyenkor a tányérjukra, hiszen esetükben az egyenletes vércukorszint a tét.
Legrosszabb reggelik cukorbetegeknek
A 2-es típusú cukorbetegséggel és inzulinrezisztenciával élők számára különösen fontos a jól megválasztott reggeli, ami kellő arányban tartalmaz szénhidrátot, fehérjét és zsírt ahhoz, hogy egyenletesen tartsa a vércukorszintet. Amennyiben az étel hirtelen vércukorszint-emelkedést idéz elő, az értékek gyors leesése is várható, az ember hamar megéhezik. A népszerű reggeliknél sok esetben pont ezzel kell számolni, valamint magas kalóriatartalommal, ami a testsúly kontrollját is megnehezíti.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- cukorbetegség
- reggeli