Gyomorrontás ellen: hogyan előzd meg a hőségben az emésztési bajokat?
A forró nyári napokon gyakran feledésbe merül emésztőrendszerünk támogatása, pedig a gondos odafigyelés segíthet elkerülni a nyári gyomorbajokat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A nyári időszakban, amikor a hőség és páratartalom elérik csúcspontjukat, fontos odafigyelni emésztőrendszerünkre. A kánikula számos kihívást tartogat, és ha nem vigyázunk, különféle kellemetlen tünetekkel találhatjuk szemben magunkat. Az alábbiakban kiderül, hogy hogyan előzhetjük meg a gyomorrontást a nyári hónapokban.
Ezeket teheted a gyomorrontás ellen
Az egyik legfontosabb tényező a megfelelő hidratálás. A nyári melegben gyakran nem is gondolunk arra, hogy a folyadékpótlás elmaradása komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Amikor a testünk vízhiányos állapotba kerül, az megnehezíti a nyál, a nyálkahártya és a különféle emésztőnedvek termelését. Ez gyakran hasi fájdalomhoz, puffadáshoz és székrekedéshez vezethet. A szakértők javaslata szerint naponta legalább 8 pohár vizet kellene fogyasztani, sőt, a forró napokon, illetve megerőltető tevékenységek során még többet.
Fotó: AleksandarGeorgiev / Getty Images Hungary
A nyári hőség növeli a fertőzött ételek fogyasztásának kockázatát is. A meleg és párás környezet kedvez a baktériumok szaporodásának, így a nyári hónapokban könnyebben kaphatunk ételmérgezést. A leggyakoribb élelmiszerek, amik ételmérgezést okozhatnak, közé tartozik a baromfi, a majonéz, a leveles zöldségek, a hal és a tengeri herkentyűk, a tejtermékek, valamint a tojás. Az ételmérgezés tünetei közé tartozik a hányás, hasmenés és gyomorfájdalom. Az ételmérgezés elkerülése érdekében fontos, hogy az ételeket megfelelő hőmérsékleten tároljuk, kezet mossunk étkezés előtt, és kerüljük azokat az ételeket, amik túl sokáig álltak a napon.
A meleg időjárás hatására sokan tapasztalhatják az étvágy csökkenését is, ami szintén felboríthatja az emésztőrendszert. A testünk a belső hőmérséklet szabályozása érdekében igyekszik csökkenteni azokat a funkciókat, amik hőt termelnek, ilyen az étel emésztése is. Ez azonban azt is jelenti, hogy a gyomor továbbra is termel emésztőnedveket, amik egy üres gyomorban károsíthatják a bélrendszer nyálkahártyáját, és olyan tüneteket okozhatnak, mint a gyomorégés és a gyomorhurut. Még ha nem is vagy éhes a nyári melegben, fontos, hogy tápláld a testedet, akár egy kis falattal is.
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
A hőséghez kapcsolódó betegségek, mint például a hőguta, szintén komoly kockázatot jelentenek. A hőguta akkor fordul elő, amikor a test túlmelegszik, ami dehidratációhoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet. A hőguta tünetei közé tartozik a hányinger, a hányás, a szédülés és a fejfájás. A hőguta elkerüléséhez elengedhetetlen a megfelelő hidratálás, a gyakori pihenés árnyékban vagy légkondicionált helyiségben, valamint a napsütésben eltöltött idő minimalizálása.
A nyári hónapokban fontos figyelmet fordítani az emésztésre, elegendő vizet fogyasztani, helyesen tárolni és elkészíteni az ételeket. Ha bármilyen emésztési problémát tapasztalsz, érdemes orvoshoz fordulni, hogy megtudd, mi a legjobb kezelési lehetőség.
9 bőrtünet, amiről nem gondolnád, hogy emésztési probléma okozza - Ezért nem hatnak rájuk csak a krémek
Az emésztőrendszeri problémák bőrtüneteket is okozhatnak. Így változik meg az arc, ha a gyomorral vagy a bélrendszerrel van gond.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
