Eszméletlenül megdolgoztatják a hasizmot, de megéri: 8 jógapóz a lapos hasért
A jóga nemcsak nyugtat, erősít is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A jóga egy olyan mozgásforma, mely egyszerre nyugtatja le a testet és a szellemet, miközben kíméletesen edzi az izmokat is.
Sokan gondolják, hogy, mivel a jóga legtöbb ága lassú, kitartott mozdulatokból áll, nem tud olyan hatékonyan erősíteni és zsírt égetni, mint más mozgásformák, de ez nem igaz. Nem véletlen, hogy egyre több jógagyakorlat, mint amilyen a népszerű deszka is, talál utat a saját testsúlyos erősítő edzések repertoárjába.
Hasizom-erősítő jógagyakorlatok
Az alábbi hasizom-erősítő gyakorlatok egytől egyig komolyan megmozgatják a törzs izmait. Akár egymás után végezve, akár egyenként kipróbálva jó edzést biztosítanak, és heti háromszor-négyszer elvégezve őket pár hét alatt látható is lesz az eredmény.
A képek forrása: Getty Images Hungary.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
