Eszméletlenül megdolgoztatják a hasizmot, de megéri: 8 jógapóz a lapos hasért
A jóga nemcsak nyugtat, erősít is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A jóga egy olyan mozgásforma, mely egyszerre nyugtatja le a testet és a szellemet, miközben kíméletesen edzi az izmokat is.
Sokan gondolják, hogy, mivel a jóga legtöbb ága lassú, kitartott mozdulatokból áll, nem tud olyan hatékonyan erősíteni és zsírt égetni, mint más mozgásformák, de ez nem igaz. Nem véletlen, hogy egyre több jógagyakorlat, mint amilyen a népszerű deszka is, talál utat a saját testsúlyos erősítő edzések repertoárjába.
Hasizom-erősítő jógagyakorlatok
Az alábbi hasizom-erősítő gyakorlatok egytől egyig komolyan megmozgatják a törzs izmait. Akár egymás után végezve, akár egyenként kipróbálva jó edzést biztosítanak, és heti háromszor-négyszer elvégezve őket pár hét alatt látható is lesz az eredmény.
A képek forrása: Getty Images Hungary.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
