12 egyszerű gyakorlat ébredés után, és egész napra letudhatod az edzést: 21 perc alatt meg is vagy vele
300 kalória mínusszal kezdheted a napot.
FeminaShop
Látogass el a
Femina Shopba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az ember hiába pakolja be az edzőcuccát, és fogadja meg, hogy délután benéz a terembe, nem mindig jut el odáig. Hosszúra nyúlik a nap, elfogy a lelkesedés és az energia, és végül fáradtan esik haza edzés nélkül. De mi lenne, ha a napi mozgáson még a reggeli tusolás előtt túlesnél?
A reggeli edzés nemcsak azért jó, mert rögtön kalóriaégetéssel kezded a napot, hanem azért is, mert beindítja az emésztésedet, ráadásul így napközben is több kalóriát égethetsz el. Egy kutatás szerint még ahhoz is hozzájárul, hogy éjszaka nyugodtabban aludj.
Reggeli edzés
Az alábbi gyakorlatsor minden egyes gyakorlata 30 másodpercet vesz igénybe, így egy sorozattal elkészülsz összesen 6 perc alatt. A sorozatok között egy perc pihenőidőt ajánlott tartani. Minden reggel háromszor ismételd meg, így az utolsó pihenéssel együtt egy 21 perces edzést kapsz, és, mire igazán felébredsz, már túl is vagy a nap első mozgásán, és elégettél 300 kalóriát.
A képek forrása: Getty Images Hungary.
Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?
A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2023. november 6. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
