március 9., 11:15
A súlyzós edzés hat a mentális egészségre is. Kormos Zoltánnal, többszörös testépítő és akrobatikus fitnesz világbajnokkal, a Scitec Nutrition nagykövetével jártuk körbe a témát.
március 6., 11:36
Aki eddig a férfiasodástól tartva kerülte a súlyokat, Kathi-Salamon Dia, IFBB bikini fitness világbajnok, többszörös magyar bajnok, a Scitec nagykövete segítségével most egészen más szemmel nézhet az erősítő edzésekre.
március 5., 13:06
A könnyen megereszkedő, kényes területeket célozzák meg ezek az erősítő gyakorlatok, mint amilyen a felkar, a has, illetve a comb.
március 4., 11:15
Hogyan és mikor kezdjünk neki a súlyzós edzésnek?
március 2., 11:15
A súlyzós edzés legnagyobb ereje a közösség támogatásában rejlik.
február 20., 06:47
2025. június 28., 07:30
A hónalj alatti zsírpárnák – azaz az elülső delták és a mellizom külső széle között felhalmozódó zsírszövet – bár minden test teljesen természetes alkotóelemei, mégis sok embernek okoznak bosszúságot kitüremkedésükkel.
2025. május 26., 16:26
A változás több összetevős dolog, a testi-lelki egészség így érhető el.
2025. május 19., 16:26
Egyetlen mozdulatsor, ami látványosan formálja a felkart és a vállövet – kezdőknek is tökéletes.
2024. szeptember 18., 17:36
Ezek nagyon hatékony, otthon is végezhető gyakorlatok kézi súlyzókkal.
2024. július 20., 18:46
Szabadulj meg az integetőhájtól ezekkel a hatékony gyakorlatokkal!
2024. március 27., 07:00
Célzott súlyzós edzés nélkül, ha mondjuk, csak kardiózol, az integetőháj megcsappanhat ugyan, de a lógó bőr nem lesz feszesebb a felkar területén. Ezért fontos, hogy különféle tornákat kombinálj.
2024. február 6., 07:05
Már heti 150 perc edzés súlyzós edzés is elegendő az eredményhez.
2023. november 20., 16:56
Az integetőhájat célzott gyakorlatokkal tudod eltüntetni.
2023. június 1., 06:06
A kardiót nem lehet megspórolni. Attól függően, hogy milyen eredményt szeretnél elérni, nem mindegy, hogy mikor csinálod.
2023. április 3., 07:10
Annie-t egykor csúfolták a kinézete miatt, és neki is elege lett önpusztító életmódjából - egy év alatt sikerült 25 kilót lefogynia, amitől teljesen átalakult.
2023. február 9., 07:06
Ezek a nők megmutatták, hogy egyetlen kiló fogyás nélkül is mennyire át tud alakulni a test.
2023. február 2., 06:06
A 23 éves lánynak a súlyzós edzéseknek és egészséges életmódjának köszönhetően sikerült 76 kilót fogynia.
2023. január 21., 16:06
A kettlebell súlyzós edzés hatékony zsírégető mozgásforma, amivel a combokat is látványosan lehet formálni.
2022. november 12., 08:36
A hátizom-erősítő gyakorlatok beindítják a zsírégetést és segítenek eltüntetni a háton lévő hurkákat is.
2022. szeptember 26., 13:46
Kettlebellel a mellizmokat és a karizmokat is alaposan meg lehet dolgoztatni, csak ismerni kell hozzá a megfelelő gyakorlatokat.
2022. augusztus 18., 07:05
Jelentős túlsúllyal egyáltalán nem mindegy, hogyan vág bele valaki az edzésbe, megfelelő gyakorlatokkal nagyon hatékonyan lehet égetni a zsírt.
2022. július 16., 06:06
Súlyzós gyakorlatokkal gyönyörű, tónusos testet lehet formálni, mert nemcsak az izmokat építik, hanem a zsírégetést is beindítják.
2022. május 30., 06:06
Öt ruhaméretet tudott fogyni a 36 éves Nicci Sanders, látványos változáson ment keresztül a teste.
2022. február 19., 06:06
Az izometrikus gyakorlatokkal beindítható a zsírégetés anélkül, hogy megterhelnéd az ízületeket.
2022. február 12., 10:36
A kézi súlyzós edzésekkel hatékonyan lehet égetni a kalóriákat és erősíteni az izomzatot.
2022. január 5., 07:05
Az súlyzós edzések hatékonyabbak tudnak lenni, mint önmagában a kardiózás.
2022. január 3., 14:36
A kardio- és az erősítő edzések más-más hatást gyakorolnak a szervezetre, többen képeken mutatták meg a különbséget.
2021. december 18., 13:16
A kardio- és a súlyzós edzés közti különbséget mutatták meg ezek a nők képeik segítségével.
2021. október 11., 17:26
A háztartásban bármiből lehet súlyzó, például ásványvizes palackból is.