7 egyszerű otthoni gyakorlat lógó és puha felkar ellen - Ezért érdemes beszerezni kézi súlyzókat
Az integetőhájat célzott gyakorlatokkal tudod eltüntetni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Rengeteg nő küzd azzal, hogy bármennyire étkezik egészségesen és sportol rendszeresen, a felkarja lógó és puha marad. Ahhoz, hogy eltüntesd, sziklaszilárd elhatározásra van szükséged, és két darab kézi súlyzóra. A kézi súlyzós edzések amellett, hogy formálják a felsőtestet, az egész testet karban tartják.
Hét egyszerű gyakorlat lógó felkar ellen
A karjaidban számos izom található, ilyen a bicepsz, a tricepsz, a hátsó delta, az elülső delta és az oldalsó delta. Karbantartásuk nem egyszerű feladat, de nem lehetetlen. Ebben a cikkben hét olyan súlyzós edzést mutatunk be, amelyeket ha kitartóan végzel, búcsút inthetsz a lógó és puha felkarnak. A balesetek, izomhúzódások elkerülése érdekében az edzések előtt végezz bemelegítést, és az utána lévő nyújtásról sem szabad megfeledkezni. Lapozz a gyakorlatokért!
Olvass tovább! Meglepően kevés idő is elég a korai halálozás ellen - Ennyi mozgásra van szükséged naponta, ha ülőmunkát végzel
A British Journal of Sports Medicine által közzétett új kutatás szerint már napi 22 perc mérsékelt vagy erőteljes mozgás is elég a korai halálozás kockázatának csökkentéséhez azoknál, akik az ülőmunka miatt mozgásszegény életmódot élnek.
Meglepően kevés idő is elég a korai halálozás ellen - Ennyi mozgásra van szükséged naponta, ha ülőmunkát végzel
A felgyorsult, modern világban nagyon fontos a testmozgásra is időt szakítani.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
Prosztataproblémák, vizelési zavarok? Tegyél ellenük!
A Proxelan végbélkúp klinikai vizsgálatokkal igazolt hatású helyi készítmény a prosztatagyulladás tünetei ellen, amely ott enyhíti a panaszokat, ahol a probléma van. Az ápoló hialuronsav és gyógynövények kombinációja teljessé teszi a gyógyszeres kezelést, enyhítve a vizelési zavarokat és a fájdalmat. Vény nélkül könnyen elérhető a hazai patikákban, ezért a zavaró tünetek megjelenése esetén azonnal használható, akár hosszú távon is.
Patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- edzésterv
- súlyzós edzés
Laza felkarok edzése: csak napi 20 perc, de gyorsan formába hoz
