Összesen 12 találat.
A könnyen megereszkedő, kényes területeket célozzák meg ezek az erősítő gyakorlatok, mint amilyen a felkar, a has, illetve a comb.
Az integetőhájat célzott gyakorlatokkal tudod eltüntetni.
A felsőtest edzésére is érdemes odafigyelni, némely gyakorlatok nemcsak megemelik a mellet, hanem lötyögő felkar ellen is beválnak.
20 perces otthoni edzésterv puha felkar és formátlan vállak ellen.
Mire beköszönt a jó idő, bátran feszíthetsz az ujjatlan felsődben!
Ezt a módszert imádni fogod.
Izomépítő ételek tele fehérjével.
Magyarországon is egyre népszerűbb a kettlebell, más néven girya. Nem véletlenül.
Van egy kis integetőizmod? Így hozd formába újra!
A lógó felkar ellen célzott gyakorlatok szükségesek.
Edzőként dolgozott, mielőtt színésznő lett. Próbáld ki Eva Longoria felkarerősítő gyakorlatát!
