szeptember 18., 17:36
Formálják a testet, erősítik az izmokat: ez az 5 legjobb gyakorlat 2 kilós kézi súlyzóval
Ezek nagyon hatékony, otthon is végezhető gyakorlatok kézi súlyzókkal.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
súlyzós edzés
Cikkek és képek a következő témában: súlyzós edzés.
Összesen 36 találat.
július 20., 18:46
Megemeli a mellet, és az integetőháj ellen is beválik: 8 hatékony, otthon végezhető gyakorlat
Szabadulj meg az integetőhájtól ezekkel a hatékony gyakorlatokkal!
február 6., 07:05
Csökkenti a gyulladásokat és a koleszterinszintet - Az életet is meghosszbbítja ez az egyszerű edzés
Már heti 150 perc edzés súlyzós edzés is elegendő az eredményhez.
2023. november 20., 16:56
7 egyszerű otthoni gyakorlat lógó és puha felkar ellen - Ezért érdemes beszerezni kézi súlyzókat
Az integetőhájat célzott gyakorlatokkal tudod eltüntetni.
2023. június 1., 06:06
Eddig te is rosszkor kardióztál: kétszer annyi kalóriát égethetsz el, ha így csinálod
A kardiót nem lehet megspórolni. Attól függően, hogy milyen eredményt szeretnél elérni, nem mindegy, hogy mikor csinálod.
2023. április 3., 07:10
Így fogyott le 1 év alatt 25 kilót természetes módon: bálnának csúfolták az iskolában Annie-t
Annie-t egykor csúfolták a kinézete miatt, és neki is elege lett önpusztító életmódjából - egy év alatt sikerült 25 kilót lefogynia, amitől teljesen átalakult.
2023. február 9., 07:06
Egy kilót sem fogytak, mégis teljesen átalakultak: 5 nő előtte-utána képeken mutatta meg a változást
Ezek a nők megmutatták, hogy egyetlen kiló fogyás nélkül is mennyire át tud alakulni a test.
2023. február 2., 06:06
Így fogyott 76 kilót a 23 éves lány - Előtte-utána képeken mutatta meg a súlyzós edzések hatását
A 23 éves lánynak a súlyzós edzéseknek és egészséges életmódjának köszönhetően sikerült 76 kilót fogynia.
2023. január 21., 16:06
20 perces kettlebelledzés lötyögő combok ellen: zsírégető edzéstervet mutatunk
A kettlebell súlyzós edzés hatékony zsírégető mozgásforma, amivel a combokat is látványosan lehet formálni.
2022. november 12., 08:36
Eltünteti a háton lévő hurkákat: 8 otthon végezhető hátizom-erősítő gyakorlat súlyzóval
A hátizom-erősítő gyakorlatok beindítják a zsírégetést és segítenek eltüntetni a háton lévő hurkákat is.
2022. szeptember 26., 13:46
Makacs integetőháj ellen: 12 hatékony kettlebellgyakorlat mellizomra
Kettlebellel a mellizmokat és a karizmokat is alaposan meg lehet dolgoztatni, csak ismerni kell hozzá a megfelelő gyakorlatokat.
2022. augusztus 18., 07:05
15 perces súlyzós edzés, ami nagy túlsúllyal különösen hatékony: lefaragja a zsírt, építi az izmot
Jelentős túlsúllyal egyáltalán nem mindegy, hogyan vág bele valaki az edzésbe, megfelelő gyakorlatokkal nagyon hatékonyan lehet égetni a zsírt.
2022. július 16., 06:06
Égeti a kalóriákat, és gyönyörű testet farag: 8 hatékony, otthon is elvégezhető súlyzós gyakorlat
Súlyzós gyakorlatokkal gyönyörű, tónusos testet lehet formálni, mert nemcsak az izmokat építik, hanem a zsírégetést is beindítják.
2022. május 30., 06:06
Több mint 4 ruhaméretet fogyott 3 év alatt gyomorszűkítés nélkül: előtte-utána képeken a 36 éves édesanya
Öt ruhaméretet tudott fogyni a 36 éves Nicci Sanders, látványos változáson ment keresztül a teste.
2022. február 19., 06:06
Nagy túlsúlynál ez a legjobb zsírégető: 8 izometrikus gyakorlat, amihez nem kell ugrálni
Az izometrikus gyakorlatokkal beindítható a zsírégetés anélkül, hogy megterhelnéd az ízületeket.
2022. február 12., 10:36
Égeti a kalóriát, erősíti az izmokat: 8 hatékony kézi súlyzós gyakorlat otthonra
A kézi súlyzós edzésekkel hatékonyan lehet égetni a kalóriákat és erősíteni az izomzatot.
2022. január 5., 07:05
Villámgyorsan lefaragja a zsírt és építi az izmot ez a 7 súlyzós gyakorlat: az egyik legjobb otthoni edzés
Az súlyzós edzések hatékonyabbak tudnak lenni, mint önmagában a kardiózás.
2022. január 3., 14:36
A kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot? 3 nő, aki előtte-utána fotókon mutatta meg
A kardio- és az erősítő edzések más-más hatást gyakorolnak a szervezetre, többen képeken mutatták meg a különbséget.
2021. december 18., 13:16
8 fotó nőkről, amin szembetűnő a különbség a kardio- és erősítő edzés között: előtte-utána képeken a változás
A kardio- és a súlyzós edzés közti különbséget mutatták meg ezek a nők képeik segítségével.
2021. október 11., 17:26
Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: 8 gyakorlat, amihez csak vizes palack kell
A háztartásban bármiből lehet súlyzó, például ásványvizes palackból is.
2021. augusztus 21., 10:36
A kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot? 8 nő, aki előtte-utána fotókon mutatta meg a különbséget
Ez a különbség a két mozgásforma között.
2021. július 31., 18:06
8 súlyzós gyakorlat, ami villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: szebben formál, mint a futás
A súlyzózás serkenti az izomnövekedést, ezáltal több kalóriát éget még nyugalmi állapotban is.
2021. július 6., 07:56
A 71 éves nagyi hihetetlen izomzatot gyúrt magának: kitartásának köszönheti csinos alakját
Soha nem késő elkezdeni edzeni, és erre élő példa a súlyemelő nagymama.
2021. június 28., 07:10
Előtte-utána fotók: a kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot?
Nyolc nő, aki megmutatta, mi a különbség a kardio- és súlyzós edzés között.
2021. május 13., 07:05
Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: 9 gyakorlat, amihez csak egy ásványvizes palackra lesz szükséged
A teljes testet megdolgoztatja ez a gyakorlatsor.
2021. április 15., 08:06
Egy kilót sem fogyott, mégis teljesen átalakult a teste ennek a 8 nőnek: előtte-utána fotókon mutatták meg
Sokkal tónusosabb lett a testük, pedig egy kilót sem fogytak.
2021. április 4., 06:50
Mit sportolhatsz és mit nem magas vérnyomás esetén? Ezek a szakorvos tanácsai
Magas vérnyomásban szenvedők is sportolhatnak, de nekik alaposan meg kell válogatniuk, milyen típusú edzéseket végeznek el.
2021. január 20., 07:06
Úgy kipattintotta magát, mint egy 20 éves: a 63 éves szupernagyi az Instagramon is népszerű
Lesley Maxwell évtizedeket letagadhat korából.
2020. december 9., 17:06
Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmokat: 5 súlyzós gyakorlat otthonra
A tónusos, formás alakhoz erre az egy sporteszközre van szükséged.
2020. október 19., 09:26
Mit fogyassz kardioedzéskor, és mit súlyzós gyakorlatoknál? Előtte-utána ételvariációkat mutatunk
Mit fogyassz a különböző edzéstípusok előtt és után?
