Összesen 68 találat.
A plank egyre nagyobb népszerűségnek örvend, titka abban rejlik, hogy egy mozdulattal több izmot is megdolgoztat, méghozzá jó alaposan.
Sokan használnak az edzések előtt pörgetőt, de azt már annál kevesebben tudják, hogy milyen összetevőkből állnak.
Az izmok erősítése csökkenti a halálozás kockázatát egy átfogó tanulmány szerint.
A test izmosodása nem zajlik le egy-két nap alatt, de egy év múlva már látványos eredménye lehet az erősítő edzéseknek.
A vérnyomást csökkenti, a csontsűrűséget pedig növeli a lépcsőzés, ami könnyen beilleszthető a mindennapokba.
A feszes, tónusos alak a saját testsúlyos gyakorlatokkal is elérhető, ilyen például a fekvőtámasz is.
A statikus gyakorlatok amellett, hogy megdolgoztatják a test minden porcikáját, kevésbé terhelik meg a gerincet és az ízületeket.
Ernestine Shepherd 56 éves koráig nem tette be lábát edzőterembe, ma, 84 évesen 50 kilót nyom fekve.
Becsületesen edzel, de hetek óta nincs szemmel látható eredmény? Ez lehet az oka.
Pörgesd fel az anyagcseréd, és búcsúzz el a kipárnázott pocaktól.
A 62 éves Clayton Peterson heti hat napot edz, és testépítő versenyeken vesz rész.
Ma már számtalan termék közül válogathatsz, ám előtte érdemes megismerni, hogyan is lehetnek a fehérjekészítmények a segítségedre, ha fogyni akarsz.
Rengeteg fehérjeforrással színesíthető az étrend, mindenki megtalálhatja a legjobban tetsző variációt.
Szemléletes szobrokon mutatta meg a művész, hogyan néz ki a testfaragás folyamata.
A spirulina nem csak az izomműködést serkenti, de bizonyítottan zsírbontó, étvágycsökkentő hatása is van.
A fitneszlabda jól beépíthető az erősítő gyakorlatokba, nagyobb kihívás vele az edzés, de látványosabb is az eredmény.
Sokat számít, mit eszel edzés előtt vagy után - van, ami feltölt energiával, más pedig inkább megnyugtat.
A következő, könnyen emészthető ételek mind jó választást jelentenek edzés után.
Laura két év alatt 65 kilótól szabadult meg.
A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitele éppoly fontos a fogyókúrában, mint a mozgás vagy a megfelelő táplálkozás.
Itt az alkalom, hogy érdekességeket tudj meg a szervezetedben zajló folyamatokról.
Bár sokan összetévesztik, az emésztés és az anyagcsere nem egy és ugyanaz.
Egy nőies mozgásforma, ami álomalakot varázsol.
Ezért elengedhetetlen a megfelelő fehérjebevitel a fogyókúra során.
A nők túlnyomó része inkább elkerüli az edzőtermeket - egy friss kutatásból derült ki, mi áll a jelenség hátterében.
Így végezd helyesen a kitörést és variációit.
Az izomépítéshez nem csak súlyok kellenek, a táplálkozás is nagyon fontos.
A sérv ugyan gyakran visszahúzódhat, és nem kell műteni, de súlyosabb esetekben elkerülhetetlen a beavatkozás.
A funkcionális edzés könnyebbé teszi a hétköznapi feladatok elvégzését.
Folyamatos fejlődést ígér az izom-összezavarás elve, de vajon tényleg működik-e?
