Utánajártunk a köpölyözés valódi hatásainak: most kiderül, hogy tényleg olyan jó-e

Sokaknak feltűnhettek már a hivatásos sportolók hátán vagy hírességek fotóin a jellegzetes, lilás-vöröses kör alakú foltok - ezek valószínűleg a köpölyözés nyomai lehettek. Ez az ősi eljárás az elmúlt években ismét nagyobb figyelmet kapott, részben annak köszönhetően, hogy több élsportoló is alkalmazza regenerációs céllal. Sokan izomfájdalmak, hát- és nyakpanaszok vagy fejfájás enyhítésére használják a köpölyözést, ám a módszer valódi hatásosságáról a tudományos világban továbbra sincs teljes egyetértés.

Egy átfogó szakirodalmi áttekintésben Abdullah M. N. Al-Bedah és kutatótársai azt vizsgálták, milyen biológiai folyamatok állhatnak a köpölyözés feltételezett hatásai mögött. A kutatók több tucat tanulmány eredményeit elemezték, ugyanakkor hangsúlyozták: a módszer teljes hatásmechanizmusa továbbra sem tisztázott.

A köpölyözés hatásai

A köpölyözésnek több modern és tradicionális válfaja létezik, a terapeuták pedig a páciens állapotától függően üveg, műanyag, bambusz, kerámia, fém vagy éppen rugalmas szilikon csészéket alkalmaznak. A legegyszerűbb a száraz technika, amikor a vákuumot vagy a kelyhek belsejének felmelegítésével (hagyományosan lánggal), vagy egy modern szívószerkezet segítségével érik el, majd a harangokat néhány percig mozdulatlanul hagyják a bőrön, amely átmeneti helyi vérbőséget idézhet elő. Ennek egy dinamikusabb verziója a csúsztatásos vagy „futó” köpölyözés, amikor a testfelületet előzetesen beolajozzák, így a vákuum alatt lévő eszközöket finoman mozgatni tudják, masszírozva és nyújtva az érintett izmokat.

A másik fő típus a nedves köpölyözés. Ennél az eljárásnál az első, rövid vákuumhatás után a terapeuta steril orvosi szikével vagy speciális tűvel apró, felületi bemetszéseket ejt a bőrön. A csészék visszahelyezése után kis mennyiségű vér távozik a felszíni bőrsérüléseken keresztül. A módszer hívei szerint a vérzéses technika a helyi keringés fokozásán és a szövetek mechanikai ingerlésén keresztül fejtheti ki hatását, de azt, hogy a vér eltávolítása önmagában milyen többlethatással jár a száraz köpölyözéshez képest, a kutatások még nem igazolták egyértelműen. Egy ilyen kezelés általában húsz percet vesz igénybe, és a végén a kezelt területet fertőtlenítik, majd steril kötést helyeznek rá, amelyet általában 48 órán át hagynak fenn.

Mit mondanak a kutatások a lehetséges mechanizmusokról?

A szakemberek szerint a köpölyözés hatásai nem egyetlen folyamatra, hanem több különféle élettani elméletre vezethetők vissza. Ronald Melzack és Patrick Wall híres, 1965-ös fájdalomkapu-elmélete magyarázatot adhat a tapasztalt megkönnyebbülésre: a bőr intenzív mechanikai ingerlése aktiválja a vastag idegrostokat, ami a gerincvelőben mérsékelheti a fájdalomjelek továbbítását.

Ehhez kapcsolódik az úgynevezett diffúz fájdalomgátló kontroll elmélete is, amely a „fájdalom elnyomja a fájdalmat” jelenségével magyarázza a fájdalomérzet csökkenését. A kutatások szerint ez a mechanizmus szerepet játszhat abban, hogy egyes fájdalmas állapotokban – például fibromyalgia vagy krónikus fejfájás esetén – a betegek egy része enyhülést tapasztalhat.

Egyes elméletek szerint a bőr ingerlése idegi reflexeken keresztül hatással lehet bizonyos élettani folyamatokra, bár ennek pontos működését még vizsgálják. Száraz köpölyözésnél a vákuum hatására az apró hajszálerek megsérülhetnek a bőr alatti szövetekben, ami helyi gyulladásos választ válthat ki. A kis mennyiségű, szövetek közé kerülő vér lebontása során a szervezet természetes regenerációs folyamatai aktiválódhatnak, ennek pontos szerepe azonban még nem teljesen tisztázott.

A nitrogén-monoxid felszabadulásának elmélete szerint a vákuumhatás fokozhatja a helyi véráramlást, miközben olyan értágító anyagok szabadulhatnak fel, mint az adenozin, a noradrenalin és a hisztamin. Egy 2014-es vizsgálatban azt mutatták ki, hogy a köpölyözés során nyert vérben magasabb volt a mieloperoxidáz, a malondialdehid és a nitrogén-monoxid szintje, mint az ugyanazon személyektől származó vénás vérmintákban. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a kezelés helyi biológiai folyamatokat indíthat el, csökkentheti az oxidatív stressz szintjét, amelyek hatással lehetnek a keringés szabályozására, ugyanakkor azt még nem sikerült egyértelműen igazolni, hogy ezek a változások hosszú távú egészségügyi előnnyel járnak-e.

Az immunrendszert érintő elméletek szerint a köpölyözés a szervezet immunválaszára is hatással lehet, például a helyi gyulladásos folyamatokon keresztül. Egyes kutatások arra utalnak, hogy a kezelés befolyásolhat bizonyos immunfolyamatokat, például a gyulladásos válaszban részt vevő anyagok működését, ám ezek pontos élettani jelentőségét és hosszú távú hatásait egyelőre nem sikerült egyértelműen igazolni.

Kiegészítő kezelésként szóba jöhet, de vannak kizáró okok

A neves amerikai egészségügyi központ, a Cleveland Clinic összefoglalója szerint a köpölyözés egyes esetekben kiegészítő kezelésként alkalmazható a hagyományos orvosi ellátás mellett. A kutatások alapján leginkább a mozgásszervi panaszok – például a derék-, nyak- és vállfájdalmak – esetén vizsgálták a hatását, de egyes tanulmányok migrén, kéztőalagút-szindróma, valamint övsömör utáni fájdalmak és akné esetén is kedvező változásokról számoltak be. A jelenlegi bizonyítékok azonban még nem elegendőek ahhoz, hogy a köpölyözést önálló gyógymódként lehessen ajánlani, ezért nem helyettesíti a célzott orvosi kezelést.

A kezelés kockázatai általában alacsonyak, de számolni kell a jellegzetes, véraláfutásszerű foltokkal, amelyek elhalványulásához egy-két hét kell. Ritkán előfordulhat fáradtság, fejfájás, égési sérülés, vagy nedves köpölyözésnél a tűszúrás és vér látványa miatt hirtelen vérnyomásesés (ájulás).

Fontos tudni, hogy a módszer nem mindenki számára biztonságos. Bizonyos állapotok esetén – például véralvadási zavarok, vérszegénység, aktív bőrbetegségek vagy egyes krónikus betegségek mellett – a kezelés nem javasolt, illetve előzetes orvosi egyeztetést igényel. A várandósság alatt szintén kerülni kell, mivel a biztonságosságáról kevés adat áll rendelkezésre. Ha valaki kipróbálná, a legfontosabb, hogy kizárólag megfelelően képzett, engedéllyel rendelkező szakemberhez forduljon.

Fotók: Getty Images

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• köpölyözés
• masszázs
• hatás
• kutatások
• keringési rendszer
• fájdalomcsillapító
• Életmód