Csökken a testzsír, nő az izom: 8 ásványi anyag, ami leradírozza a pluszkilókat

A vitaminok és ásványi anyagok nem csak az egészség megőrzése szempontjából fontosak, a diéta során is szükség van rájuk.

A fogyáshoz nem csak a megfelelő testmozgásra és kalóriacsökentett étrendre van szükség, de olyan ételekre is, amelyek ásványi anyagokban gazdagok: ezzel nem csak a fellépő hiánybetegségeket kerülheted el, de segítségükkel a pluszkilók is gyorsabban olvadnak majd, mert hozzájárulnak az emésztés és az anyagcsere megfelelő működéséhez.

8 ásványi anyag, ami nélkül megy a fogyás

Az alábbi ásványi anyagok nélkül nem létezhet egészséges fogyókúra. Nézd meg, mi nem hiányozhat az étrendedből, ha azt szeretnéd, hogy kevesebbet mutasson a mérleg.

A krómnak kiemelkedő szerepe van a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserében, stabilizálja és szinten tartja a vércukorszintet azáltal, hogy javítja az inzulin hatását, valamint csökkenti az étvágyat és a koleszterinszintet is. Olyan ételeket fogyassz, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, brokkoli, paradicsom vagy marhahús.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• fogyókúra
• fogyás
• ásványi anyag
• izomépítés
• testzsír
• tojás
• króm
• kálium
• kalcium
• magnézium
• vas
• jód
• cink
• Életmód