10 gyakorlat, amitől pár hét alatt formásak lesznek a combok: a külső és a belső részt is megdolgoztatják
Az erős, formás combizmok nemcsak jól néznek ki, hanem a mindennapok során rutinból végzett testmozgásokat is megkönnyítik.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A lábgyakorlatok során a combizmokat, mind a külső mind pedig a belső részüket átmozgatod, miközben a farizmok is dolgoznak, így a popsi és a combok egyszerre erősödnek meg.
Az izomgyarapodással járó edzések előnyei, hogy gyorsítják az anyagcserét és a kalóriaégetést is úgy, hogy közben elnyújtják a teltségérzetet - érdemes is heti rendszerességgel, 2-3 alkalommal beiktatni őket.
A leghatásosabb comberősítő gyakorlatok
A combizmok erősítése az egészségmegőrzés szempontjából is fontos, hiszen a négyfejű combizom felel a térd stabilitásáért, nélkülözhetetlen szerepet tölt be a járásban. Ahogy erősödik, úgy válnak ruganyosabbá a léptek, könnyebb lesz lépcsőzni, és megelőzhetőek vele térdsérülések is. A gyakorlatok előtt azonban mindenképpen érdemes alaposan bemelegíteni, és a végén sem szabad megfeledkezni a nyújtásról sem, és a látványos eredmény érdekében elengedhetetlen a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Jön a DOGZ Fesztivál: te ott leszel?
Május elsején minden eddiginél nagyobb területen várja a kutyásokat és a leendő kutyásokat a DOGZ Fesztivál a Városligetben: közösségi élményt, szórakoztató és szakmai programokat egyaránt kínál az esemény. Falkaséták, kutyás futás és vándor vurstli is várnak a fesztiválon, amelyre a helyszínen levásárolható, 1000 forintos belépő megváltása mellett léphetsz be. Emellé még ajándék is jár! A regisztrációt és a programot ezen a linken találod. Ugye találkozunk?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- fogyókúra
