Összesen 636 találat.
A krónikus kialvatlanság nem csupán egy rémesen kellemetlen állapot, hanem komoly egészségügyi kockázatokkal is járhat.
Az egész idegrendszerre hatással van, jót tesz a kötődésnek is.
Mutatjuk, mely országokban szánnak elegendő időt az emberek az éjszakai pihenésre.
Ettől a katonai trükktől maximum két perc alatt elalszol. Még akkor is, ha stresszes vagy és pörög az agyad.
Nem szerencsés, ha a babák napközben túl csendes környezetben alszanak.
Az óraátállítás megszüntetése valamennyi uniós országban kötelező.
Az ikrek közös ágyban alszanak és bűbájos, amit egyikük művel.
Egy dietetikus elárulta, mely ételek teszik tönkre az alvásodat, és miért nem tudsz utánuk pihentetően aludni.
Az öregedés folyamata már ma is befolyásolható, a jövőben akár visszafordíthatóvá is válhat.
Az éjszakai orrdugulás nemcsak nyűg, hanem betegségek is állhatnak mögötte.
Nem mindegy a testalkat sem a tökéletes matrac kiválasztásakor.
Egy kutatás szerint a késői lefekvés nemcsak fáradtságot okoz, hanem lerövidítheti az életedet is. Kiderült, pontosan meddig érdemes ébren maradni.
Az olyan ételek és italok, amelyek természetes módon támogatják a kortizol csökkenését, elősegítik a mély, zavartalan alvást.
Aggasztó, mit tesz a szervezettel, ha sokáig fent vagy.
A tűzoltóknak kellett felébreszteni az álmatag légiforgalmi irányítót.
Megnyugtatják az elmét, feldobják a hangulatot, és segítenek harmóniába hozni testünket és lelkünket. Így alakíthatják át a hétköznapjaidat ezek a koncentrált növényi esszenciák!
Az alvászavar ellen a tudatos táplálkozással is sokat tehet az ember, melybe az italfogyasztás is beletartozik.
Hiába az edzés és a diéta, a hormonokra más is hatással van.
Önismeret és tudatosság nélkül idővel az agyi teljesítmény könnyen hanyatlani kezd.
Kimeríti a szervezetet, ha gyakran így ébredsz.
A menopauza idején erre különösen figyelni kell.
A külön hálószoba nem feltétlenül jelenti a vég kezdetét.
A vacsorát nem muszáj kihagyni, csak az nem mindegy, mit eszel, mielőtt ágyba bújsz.
Jó hírünk van: mozdulatlanul is fogyhatsz, miközben a kedvenc tevékenységedet űzöd.
Hiába fekszel le időben, ha közben a legapróbb dolgok is szabotálják az alvásod – főleg 50 felett.
Megfelelő táplálkozással, elegendő testmozgással és alvással, valamint a stressz kezelésével éveket lehet fiatalodni.
Vannak szokások, amik észrevétlenül tesznek tönkre – ez az egyik.
Elmúltál 60, és az éjszakák inkább kínlódással telnek? Ne hidd, hogy ez csak a kor velejárója – egy kis tudatossággal visszakaphatod a nyugodt pihenést.
Ha hajnali 3-kor zakatolnak a gondolataid, és nem tudsz visszaaludni.
Nyáron sokan szenvednek az alváshiánytól, de a probléma hátterében jóval több dolog áll, mint a puszta kánikula.
