Korai halált okozhat, ha gyakran így alszik valaki: háromszorosára növeli a kockázatot
Kimeríti a szervezetet, ha gyakran így ébredsz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy-egy rossz álom után felriadni önmagában is ijesztő élmény – most pedig kiderült, hogy ez a hajlam akár az élettartamot is lerövidítheti.
Egy friss kutatás szerint azok, akik rendszeresen szenvednek rémálmoktól, háromszor nagyobb valószínűséggel halnak meg 75 éves koruk előtt, mint azok, akik nyugodtabban alszanak.
Korai halált okoz a rémálom
A kutatás, amit a Science Alert is közölt, több mint 4000 ember alvási szokásait és egészségügyi adatait elemezte az Egyesült Államokban, egy 18 éven át tartó vizsgálat keretében. A résztvevők 26 és 74 év közöttiek voltak, és kérdőívek segítségével számoltak be arról, milyen gyakran tapasztalnak rémálmokat. Az adatokból az derült ki, hogy a rendszeres rémálmokat átélő emberek szignifikánsan nagyobb arányban haltak meg idő előtt, mint azok, akiknél ez csak ritkán fordult elő.
Fotó: Science Photo Library / Getty Images Hungary
De miért is ilyen veszélyes?
A rémálmok a REM-alvás fázisában jelentkeznek – ilyenkor az agy rendkívül aktív, míg a test szinte teljesen mozdulatlan. Ez az állapot aktiválhatja a „harcolj vagy menekülj” stresszreakciót, amit az adrenalin és a kortizol nevű hormonok felszabadulása kísér. Ezek a vegyületek rövid távon éberséget és erőt adnak, de hosszú távon kimerítik a szervezetet, gyulladást okoznak, károsítva a szív- és érrendszert.
Jön a DOGZ Fesztivál: te ott leszel?
Május elsején minden eddiginél nagyobb területen várja a kutyásokat és a leendő kutyásokat a DOGZ Fesztivál a Városligetben: közösségi élményt, szórakoztató és szakmai programokat egyaránt kínál az esemény. Falkaséták, kutyás futás és vándor vurstli is várnak a fesztiválon, amelyre a helyszínen levásárolható, 1000 forintos belépő megváltása mellett léphetsz be. Emellé még ajándék is jár! A regisztrációt és a programot ezen a linken találod. Ugye találkozunk?
Promóció
A probléma ott kezdődik, hogy a gyakori rémálmok nemcsak mentálisan terhelik meg az embert, hanem megszakítják az alvás természetes ciklusait , ezzel elvéve a szervezettől azt a regenerációs időt, amire feltétlenül szüksége lenne. A nem megfelelő alvásminőség pedig – a kutatások szerint – ugyanolyan káros lehet, mint a dohányzás vagy a mozgáshiány.
A szakértők szerint érdemes odafigyelni arra, ha valaki rendszeresen rémálmokra ébred. A háttérben állhat kezeletlen szorongás, krónikus stressz, sőt akár alvászavar is. A tartósan rossz minőségű alvás nemcsak a hangulatunkra van hatással, hanem az egész szervezetünket károsítja.
45 év felett erre az egy dologra muszáj lenne figyelni: sokan nem sejtik, milyen fontos
A menopauza idején erre különösen figyelni kell.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- alvás
- alvászavar
