Összesen 644 találat.
A vacsorát nem muszáj kihagyni, csak az nem mindegy, mit eszel, mielőtt ágyba bújsz.
Jó hírünk van: mozdulatlanul is fogyhatsz, miközben a kedvenc tevékenységedet űzöd.
Hiába fekszel le időben, ha közben a legapróbb dolgok is szabotálják az alvásod – főleg 50 felett.
Megfelelő táplálkozással, elegendő testmozgással és alvással, valamint a stressz kezelésével éveket lehet fiatalodni.
Vannak szokások, amik észrevétlenül tesznek tönkre – ez az egyik.
Elmúltál 60, és az éjszakák inkább kínlódással telnek? Ne hidd, hogy ez csak a kor velejárója – egy kis tudatossággal visszakaphatod a nyugodt pihenést.
Ha hajnali 3-kor zakatolnak a gondolataid, és nem tudsz visszaaludni.
Nyáron sokan szenvednek az alváshiánytól, de a probléma hátterében jóval több dolog áll, mint a puszta kánikula.
Ez az ital nemcsak az elalvást nehezítheti meg, hanem azt is befolyásolhatja, hogyan pihen és regenerálódik az agy alvás közben.
A kellemes esti összebújás után jöhet a legpihentetőbb alvás – a tudomány most azt is megmondja, miért.
A változás több összetevős dolog, a testi-lelki egészség így érhető el.
Egyszerű módszerrel sikerül fiatalnak maradnia.
A narancsbőr ellen létezik néhány bevethető praktika, nem lehetetlen az eltüntetése.
Segít átszokni az orrlégzésre, de nem mindenkinek ajánlott a használata.
Megosztotta az internetezőket a repülőn utazó nő története.
Egyszerű és praktikus ez az alvást segítő módszer.
Az, hogy milyen pozícióban tudunk a leggyorsabban elaludni, megmutatja, milyen a személyiségünk, és a mentális állapotra, esetleges betegségekre is rávilágíthat.
Sokáig élt a tévhit, hogy ez az esti szokás káros lehet, de a szakértő szerint ez egyáltalán nem igaz.
A fiatal nő azt hitte, hogy a kutyája mozgolódik mellette az ágyban – de amit a takaró alatt talált, attól kis híján sokkot kapott!
Egyes altatók hatása nemcsak az alvás minőségére, de az agy öntisztító rendszerére is káros lehet, növelve a demencia kockázatát.
Ezek a teák segítenek elaludni, relaxálni és elcsendesíteni az elmét.
Mindig ugyanakkor ébredsz fel? Íme, a magyarázat!
Mikor és menyit szabad aludni ahhoz, hogy még hasznos is legyen?
Ekkor még teljesen máskor és másképp durmoltak, mint most.
Egy friss kutatás szerint tragikusan kimerült és stresszes a magyar.
A koreai földön alvás szokása nem csupán hagyomány, hanem számos egészségügyi előnnyel is járhat.
Nem csak altató hatásuk miatt érdemes ezeket a gyógynövényekből készült teákat fogyasztani.
A világ különböző pontjain mindenki másról álmodik, más dolgok bukkannak fel rémálmaikban.
Egészen alapvető és hétköznapi dolog, mégis erőteljesen befolyásolja a bőr minőségét, szépségét, fiatalosságát a szakértő szerint.
A lefekvéskor és ébredéskor fokozódó szorongás mellett nem valósulhat meg a pihentető alvás.
