Összesen 574 találat.
Tanuld meg irányítani az álmaidat, és szabadulj meg a problémáidtól a tudatos álmodás révén.
Lehet puha vagy kemény, rugós vagy habszivacsos, a számodra megfelelő matrac megtalálása elengedhetetlen a jó alváshoz.
Összefüggéseket találtak az étrend és a pihentető alvás között.
Teszteld, mennyit tudsz az alvásról!
Erzsébet királynő még a legzordabb időjárás közepette sem mondott le erről a szokásáról elalvás előtt.
Szakértő beszélt arról, hogy mennyi alvás tesz jót, és mi az a mennyiség, ami már nem hasznos a szervezetnek.
Ez a szokás rányomhatja bélyegét az éjszakádra.
A jól berendezett hálószoba a pihentető alvás egyik alapfeltétele.
Így hat az agyra a délutáni alvás.
A délutáni alvás jóleső elfoglaltság, de ha ennél hosszabb, nem biztos, hogy jót tesz.
Ha ebből az italból iszol, felgyorsul a zsírégetés - elég egy pohárral lefekvés előtt.
Nem lehet kellemes így felébredni.
Ezek a finom, nyugtató italok segítenek ellazulni, és sokkal kipihentebb leszel reggel.
Az alvásproblémák leküzdésében egy igen egyszerű módszer segíthet.
Akár álmatlanság, akár filmezés, buli vagy mobilozás miatt marad fenn valaki, ez történik az agyával.
A hálószoba kialakítása nagyban befolyásolja az alvásminőséget.
Ha valaha párnavásárlásra adtad a fejed, láthattad, hogy rengeteg opció van. Nem mindegy azonban, milyet választasz: különböző alváspozíciókhoz más és más típusú párna illik.
Nézd meg te is az imádni való képeket!
A jelenleg elfogadott tudományos álláspont szerint minimum ennyit kellene aludni, különben komoly betegségek is kialakulhatnak.
A legtöbb ember számára rejtély, hogy a tüdővel rendelkező bálnák hogyan képesek a víz alatt élni.
A pizsama nem marad makulátlan akkor sem, ha csak alszik benne az ember.
Az alvászavar akár nappali tüneteket is okozhat, melynek része az állandó fáradtság és romló memória.
Egyes ételek és italok hozzájárulhatnak a nyugodt pihenéshez.
A hálószoba színét érdemes tudatosan megválasztani.
Az alkoholról sokan úgy tartják, hogy támogatja az alvást, ez azonban nem egészen helytálló megállapítás.
Sokan attól a bizonyos utolsó 5 kilótól tudnak a legnehezebben megszabadulni, pedig egyes életmódbeli változtatások segíthetnek benne.
Télvíz idején nincs jobb egy kád meleg fürdőnél. De mégis mennyire legyen meleg?
Úgy tűnik, hogy a napközbeni természetes fénynek fontos szerepe van az éjszakai pihenésben is.
A fogyást nagyon lelassítja a fáradtságérzet, szakértő beszélt arról, hogyan lehet megbirkózni a problémával.
Az ünnepek után felborulhat a gyerekek alvási rutinja, ami kis türelemmel visszaállítható a régi kerékvágásba.
