Ezért alszol jobban szex után: friss kutatásból derült ki az oka
A kellemes esti összebújás után jöhet a legpihentetőbb alvás – a tudomány most azt is megmondja, miért.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04
Bármilyen alvásjavító praktikát is próbál meg valaki – legyen szó a koffein kerüléséről, esti légzőgyakorlatokról vagy nyugtató teákról –, egy új ausztrál kutatás szerint létezik egy sokkal élvezetesebb módszer is: a szex. A Sleep Health nevű tudományos folyóiratban megjelent tanulmány ugyanis rávilágított arra, hogy a szexuális együttlétek – legyenek akár partnerrel, akár egyedül átéltek – mérhetően javítják az alvás minőségét.
Álmosság szex után
A kutatást Michele Lastella, a CQUniversity Australia vezető oktatója irányította, aki hosszú évek óta vizsgálja az alvási szokásokat különböző populációkban. Elmondása szerint gyakran találkozott olyan kérdésekkel, mint például: „Miért alszik el a párom rögtön szex után, miközben én csak forgolódok?” Ezek az ismétlődő dilemmák hívták életre azt a vizsgálatot, amelynek célja kifejezetten az volt, hogy feltárja a szex és az alvás közti tudományos kapcsolatot.
Fotó: Tara Moore / Getty Images Hungary
A vizsgálatban hét egészséges, huszonéves, heteroszexuális pár vett részt, akik mind Dél-Ausztráliában éltek együtt, és rendszeres szexuális életet éltek. A kutatás során 11 éjszakán át figyelték meg őket, különféle körülmények között. Egyes estéken teljes önmegtartóztatást írtak elő, máskor önkielégítést, vagy partnerrel való szexuális együttlétet, utóbbi két esetben pedig az orgazmus elérése kötelező volt. A résztvevőket kizárólag akkor engedték a mintába, ha nem volt alvászavaruk, nem vártak gyermeket, és nem éltek kisgyermekkel, hiszen ezek erősen befolyásolják az alvásminőséget.
Az éjszakai megfigyelést a DREEM3 nevű, fejre helyezhető, vezeték nélküli eszközzel végezték, amely folyamatosan rögzítette a résztvevők agyi aktivitását, mozgását és légzését. Ezenkívül minden alany naplót vezetett az alvásáról és a reggeli közérzetéről is.
Az eredmények azt mutatták, hogy bár a szexuálisan aktív napokon a résztvevők valamivel később feküdtek le, ennek ellenére rövidebb időt töltöttek ébren – körülbelül hét perccel kevesebbet –, mint azokon az estéken, amikor nem volt semmilyen szexuális aktivitás.
A szubjektív érzékelés viszont kevésbé volt egyértelmű: a résztvevők nem számoltak be jelentős különbségről az alvásminőségben, ám azok, akik partnerrel éltek át orgazmust, másnap sokkal motiváltabbnak érezték magukat.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
A kutatás egyik legfontosabb megállapítása az volt, hogy a pozitív alvásélmény csak akkor jelentkezett, ha az együttlét orgazmussal végződött. Az ok hormonális: az orgazmus hatására felszabadul az oxitocin, amit gyakran „öleléshormonnak” neveznek, miközben csökken a kortizol szintje, ami a stressz egyik fő biokémiai jelzője. Ez a hormonális egyensúly segíti elő a gyorsabb elalvást és a mélyebb alvási szakaszok kialakulását.
A vizsgálat ugyan kis létszámú mintán zajlott, de olyan következtetéseket vont le, amelyek egyértelmű irányt mutatnak a jövőbeli kutatások számára. Az biztos, hogy a „lefekvés előtti rutin” fogalma most új értelmet nyerhet – méghozzá jóval kellemesebb formában.
1,76 milliárdot keresett az OnlyFansen a 20 éves nő – Mégis óva int tőle mindenkit
Sophie Rain két év alatt rengeteg pénzt keresett az OnlyFansen, mégsem ajánlja senkinek. Elárulta, miért.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Ebben a cikkben nem tartjuk etikusnak reklámok elhelyezését. Részletes tájékoztatást az Indamedia Csoport márkabiztonsági nyilatkozatában talál.
OLVASD EL EZT IS!
