5 dolog, mely csökkenti az intelligenciát: sok ember mindennap ezt csinálja

Az intelligencia nem egy olyan dolog, ami egész életedben változatlan, ugyanis vannak módszerek,  melyekkel fejleszthető és sajnos akad néhány szokás, mely nagy mértékben képes csökkenteni azt. Ahhoz, hogy inkább növeld az agyad teljesítményét, semmi másra nincsen szükség, csak némi önismeretre.

Az intelligenciát csökkentő szokások

Az intelligencia tekintetében a legtöbb ember szeretne abba a csoportba tartozni, akik elmondhatják magukról, hogy az IQ-juk legalább átlagos, de ha lehet, akkor inkább magasabb, mint általában a többieké. Az intelligencia növeléséhez azonban sok olyan dolgot kell tenni, amik erőfeszítést igényelnek, méghozzá nem egyszeri alakalommal. Az agyi teljesítmény fejlesztése kitartó és következetes munkát igényel.

Aki nem szeretne idővel elbutulni, az jó, ha tisztában van azzal, hogy mik azok a dolgok, amik garantáltan csökkentik az IQ-t idővel, anélkül, hogy különösebb erőfeszítéseket kellene tenni ezért.

Úgy gondolod, hogy az agyat nem kell edzeni

Aki a saját agyára úgy tekint, hogy azt nem szükséges edzeni ahhoz, hogy "formában maradjon", az rögtön elköveti az egyik legvégzetesebb hibát, amit lehet. Az intelligenciára sokan gondolnak úgy, mit egy veleszületett, megváltoztathatatlan képességre, pedig az intelligencia sokkal inkább fejleszthető, mint gondolnád. 

Egy kísérlet, melyet diákokon végeztek kiválóan megmutatta, hogy az intelligencia fejlesztéséhez már annyi is elég, ha úgy gondolsz rá, mint egy fejleszthető dologra. Középiskolás diákok egy csoportjával ezt az állítást közölték, vagyis azt mondták nekik, hogy az intelligencia éppen úgy fejlődhet, mint egy izom. A kontroll csoportnak pedig azt mondták, hogy azon nem lehet változtatni.

Ezután az látszott, hogy a matematikai teljesítmény nőtt azoknál, akik úgy gondoltak a saját intelligenciájukra, mint fejleszthető dologra, ezzel szemben a másik csoport teljesítménye stagnált. Tehát pusztán az, ahogy saját magadra gondolsz, megváltoztatja a teljesítményt.

Az alvás megvonása

Lehet meglepő, de az alvás megvonása is az intelligencia csökkenéséhez vezet. Alváskor nem csak egyszerűen pihenünk, hanem az agy ilyenkor gyakorolja be, programozza újra és tanulja be a nap folyamán tanultakat. Már a mérsékelt alvásmegvonás is rontja a teljesítményt, a figyelmet, a munkamemóriát, valamint a hangulatot is.

Az alkoholfogyasztás

Arról egy korábbi cikkünkben mi is írtunk, már, hogy az alkohol milyen hatással van az agyra, már egy pohár alkoholos ital elfogyasztása naponta is jól mérhető, az adag emelkedésével pedig egyre rosszabb következményekre lehet számítani. A rendszeres alkoholfogyasztás, sőt, egyes nézetek szerint már a legkisebb mértékű alkohol bevitele a szervezetbe súlyos egészségügyi kockázatokat von maga után. Egy kutatás szerint a heti nyolc vagy több alkalommal történő alkoholfogyasztás az agysérülés egyértelmű markereivel jár.

Nem adsz az agyadnak struktúrát

Az agy alapvetően struktúrákra, határidőkre és céltudatosságra épít. Azoknál, akik nagyon sokszor halogatják a dolgokat, ez a teljesítményre is komoly, mérhető hatással van, hiszen rontja azt. Ahhoz, hogy az agyadból a legtöbbet ki tudd hozni, célokat kell meghatározni és azok elérése érdekében lendületesen, kitartóan haladni kell a cselekvésekben.

A gondolataid iránya, minősége

Azok, akik megengedik maguknak azt, hogy folyamatosan rosszindulatú pletykákkal és hasonló sekély minőségű gondolatokkal töltsék meg a fejüket, jobb, ha felkészülnek arra, hogy idővel a gondolkodásuk is ehhez fog idomulni és az intelligenciájuk is ennek megfelelő lesz. Ahhoz, hogy az intelligencia növekedjen, az agynak kihívásokkal teli gondolatvilágra van szüksége, és lehetőleg emelkedett gondolatokra. Akik a saját világukban aktívan és tudatosan vesznek részt, azok tisztában vannak azzal, hogy a gondolatok minősége kihat az élet minden területére. 

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy egy gondolatot idővel annak megvalósulása követte. A gondolataid, a gondolkodásmódod meghatározzák azt is, hogy milyen irányba halad az életed, tehát már csak ezért is érdemes tudatosan pozitív és emelkedett gondolatokkal felvértezni magad. A Buddhától származó gondolat ez esetben jó útmutató lehet mindenki számára: "Minden csak gondolat. Azzá válsz, amit gondolsz."

Ahhoz, hogy a fenti szokásokat magadévá tedd, elsősorban az önismeret és tudatosság gyakorlására van szükség. Ugyanis ezek nélkül az intelligencia nem növelhető, kellő önismeret hiányában valószínűleg azzal sem vagy tisztában, hogy milyen gondolatok kavarognak a fejedben nap, mint nap.

A legtöbben automata üzemmódban töltik a mindennapjaikat és hagyják, hogy a múltbéli hiedelmeik, félelmeik, valamint az ezeknek megfelelő gondolatok alakítsák a mindennapjaikat. Így az életben egyfajta céltalan sodródással vannak jelen, ami sajnos idővel az intelligencia hanyatlásával is jár.

(Képek: Getty Images Hungary)

• intelligencia
• szokás
• agy
• élet
• alkohol
• önismeret
• iq
• teljesítmény
• fejlődés
• alvás
• cél
• célok megvalósítása
• Életmód