A legintelligensebb emberek egy fő jellemzője az idegtudós szerint - Rád igaz?

Joseph Jebelli idegtudósként végzett kutatásai, valamint a családja munkához fűződő mérgező viszonya arra késztették, hogy mélyebben megvizsgálja az egyedüllét és a pihenés idegtudományi hátterét. És valami egészen rendkívülit fedezett fel, amiről a CNBC oldala számolt be.

Kognitív szempontból a magány fokozhatja a kreativitást, hiszen teret ad az ötletek kibontakozásának. Legyen szó írásról, zongorázásról, festésről, kertészkedésről, imáról vagy meditációról. Az egyedüllét gyakran éppen az, amire az agynak szüksége van ahhoz, hogy ezeket a tevékenységeket jól végezze.

A legintelligensebb emberek jellemzője

A legintelligensebb emberek közül sokan élvezték az egyedüllétet. A világ legsikeresebb és legintelligensebb emberei közül sokan előnyben részesítették a magányt. Ilyen volt például Bill Gates is. A Microsoft korai éveiben évente kétszer visszavonult egy faházba egy hétre, társaságként csupán egy halom könyvet vitt magával.

Ezt az időszakot „Gondolkodó Hétnek” nevezte — az elmélyülés, a tanulás és a zavartalan gondolkodás idejének. Külső látogatókat - beleértve a családot és a munkatársakat is - nem engedett be. A Wall Street Journal szerint az egyik ilyen hét során végzett munkája vezetett az Internet Explorer 1995-ös elindításához.

Az egyedüllét akkor is hasznos, amikor úgy érzed, elakadtál. Leonardo da Vinci szemlélődő zseni volt – a feljegyzések szerint órákon át nézte Az utolsó vacsorát anélkül, hogy akár egyetlen ecsetvonást is hozzáadott volna, majd egyszerűen elsétált.

Hogyan használhatod az egyedüllétet az agy fejlesztésére?

Nincs egyértelmű útmutató arra, hogy mennyi magány a „tökéletes” mennyiség. Általános szabályként azonban elmondható, hogy minél több időt tudsz egyedül tölteni – különösen akkor, amikor valóban szükségét érzed – annál jótékonyabb hatással lesz az agyadra.

Egyszerűen indulj el!

Egy egyéni utazás vagy elvonulás megtervezése elsőre ijesztőnek tűnhet. Sokan tartanak attól, hogy unatkozni fognak vagy magányosnak érzik majd magukat. Ám a napi rutinból való kiszakadás és egy új környezetbe való belemerülés rendkívül felszabadító élmény lehet. Kiléptet a komfortzónádból, váratlan módon stimulálja az érzékeidet, és ideális hátteret teremt az önvizsgálathoz és a kreativitáshoz.

Kezdd kicsiben!

Már napi tíz perc egyedüllét is elegendő lehet kezdetnek. Keress egy nyugodt helyet, ahol senki sem zavarhat, és csak ülj csendben, figyelj a légzésedre. Ez az apró lépés segít az agyat fokozatosan ellazítani, és beindítja az „alapállapot-hálózat” működését.

Válogasd meg, kivel töltöd az időd!

Amikor társaságban vagy, ügyelj rá, hogy az valóban minőségi, tartalmas együttlét legyen. Sokan olyan emberekkel töltik az idejüket, akikkel nem kellene – rossz barátokkal, álságos ismerősökkel vagy mérgező családtagokkal –, gyakran csak kötelességtudatból. Ez azonban növeli az agyban a stresszhormon, a kortizol szintjét, ami károsítja a társas kapcsolatokért felelős idegi hálózatokat, és árt azoknak a jó minőségű kapcsolatoknak is, amelyeket valóban élvezned kellene.

Gondolkodj, és értékeld újra!

Használd ki az egyedüllétet arra, hogy végiggondold az élményeidet és az érzéseidet. Ez történhet meditáció formájában vagy akár írásban is. Az ilyen típusú önreflexió segít feldolgozni az érzelmeket és gondolatokat, és mélyebb önismerethez vezet.

Végezz egyéni tevékenységeket!

Olyan dolgokat csinálj, amelyeket eleve egyedül szokás végezni, és amelyek elősegítik a tudatos jelenlétet – például sétálj, vezess naplót, vagy jógázz. Ezek a tevékenységek nemcsak az egyedüllét jótékony hatásait nyújtják, hanem segítenek a jelen pillanatra koncentrálni is, ami tovább nyugtatja és ellazítja az agyat.

(Képek: Getty Images Hungary.)

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• intelligencia
• intelligens krémes
• jellemző
• iq
• szokás
• Lélek&Test