Ezeket szórd az ételre, kevesebbet fogsz enni: étvágycsökkentő gyógy- és fűszernövényeket mutatunk
Ezek az étvágycsökkentő praktikák támogatják a fogyást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy fogyókúra során a legnagyobb nehézséget az éhség okozza. Ez természetes, amikor az ember egy alacsonyabb kalóriatartalmú étrendre vált. Számos természetes megoldás létezik azonban az éhségcsökkentésre.
Törekedni kell például a magas rosttartalmú, fehérjedús táplálkozásra, az ilyen ételek ugyanis lassan szívódnak fel, és hosszabban tartó teltségérzetet hagynak maguk után. Vannak olyan ételek és italok, melyek különböző tápanyagaik révén járulnak hozzá az étvágycsökkentéshez, de számos olyan gyógy- és fűszernövény is létezik, mely támogatja a diétát.
Étvágycsökkentő gyógynövények
Az alábbi szerek mind könnyedén beszerezhetőek, többségük ott van a boltok polcain, de gyógynövényboltokban és az interneten is könnyen hozzáférhetőek. Természetes, könnyen beépíthető fűszerek ezek, melyek az ételbe szórva vagy főzetnek elkészítve segíthetnek elnyomni az étel utáni vágyat.
Az édesgyökér hatékony étvágycsökkentő és emésztésjavító gyógynövény. Főzetéhez csészénként egy-másfél kanálnyira van szükség. De megemeli a vérnyomást, így magas vérnyomással kezelt embereknek nem javallott.
A cickafarkból készült tea íze keserű, így önmagában véve is csökkenti az étvágyat, az édes utáni vágyat. Egy csészéhez egy-két teáskanál szárított vagy friss növényre van szükség.
A pitypangtea sokoldalú segítséget jelent a fogyókúrában, hiszen vízhajtó hatással bír, és az étvágyat is csökkenti, sokan ajánlják diabéteszeseknek is, mert némileg csökkenti a vércukorszintet. Naponta maximum egy csészével érdemes belőle inni.
Az édeskömény nemcsak különleges ízt ad az ételeknek, de csökkenti az étvágyat is. Ma már viszonylag könnyű hozzájutni, fogyaszthatod akár tea formájában is.
A fahéj nemcsak az étvágyra hat, a vércukorszintet is kedvezően befolyásolja, és csökkenti az édesség utáni vágyat. Italokhoz - kávéhoz, teához, gyümölcsléhez, smoothie-hoz -, valamint ételekhez adva isteni finom ízt kölcsönöz nekik.
A csalántea a kamillatea után a leggyakrabban fogyasztott gyógytea, és nem véletlenül. Számos egyéb pozitív hatása mellett csökkenti az éhségérzetet is.
A gyömbér ma már könnyen hozzáférhető konyhai alapanyag és fűszernövény, élénkíti az anyagcserét, és csökkenti az étvágyat. Teáját így készítheted el.
Fotó: Allyso / Getty Images Hungary
A szűz zöld tea szintén segít az éhségérzet leküzdésében. Egy teáskanál kell belőle csészénként, illetve legalább 10 perc áztatás. Naponta háromszor érdemes inni az ideális hatás elérése érdekében.
Ugyan nem fűszernövény, de, ha étvágycsökkentésről van szó, nem szabad megfeledkezni nagymamáink módszeréről sem. Étkezés előtt érdemes meginni egy pohár vizet. Már kutatások is igazolják, hogy ez a módszer működik, és önmagában is hozzásegít a fogyáshoz.
Fotó: Wavebreakmedia Ltd / Getty Images Hungary
A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.
OLVASD EL EZT IS!
- gyümölcs
- egészséges életmód
Felgyorsíthatod a fogyást, ha reggelire eszel gyümölcsöt: ez az oka a kutatók szerint
