Képeken 4 gyakorlat, amitől soha nem fogysz le

Hiába csinálod

Mi kell a fogyáshoz? Hát nem feltétlenül egy kondibérlet oldja meg a helyzetet. Mutatjuk, miért.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

7 divatszín, ami monokróm szettben viselve is nőies: kifinomulttá teszik a megjelenést
Sötét karikák ellen nincs ennél jobb sminktechnika: felejtsd el a korrektor rétegezését
A 86 éves Jane Fonda extra stílustippje: nagyon menő, ahogy az izgalmas kabátkákat viseli

Top olvasott cikkek

01

Megkérdeztük a mesterséges intelligenciát, hol a legjobb lakni – Érdekes választ adott
02

Vásáry André 15 éve és ma: rá se ismerni kockahassal és dús hajjal a tengerparton
03

Melyik híres, magyar sorozatból való a jelenetkép? Profi vagy, ha mind a 10-et eltalálod!
04

Felismered a 90-es évek retró tárgyait? 6 kép, ami sokakban nosztalgiát ébreszthet
05

Házi trükk a ronda kábelek eltüntetésére: zseniális a tiktoker megoldása

A hatékony fogyás alapja a megfelelő étrend, ami kis adagokban történő, rostban gazdag és kalóriában szegény étkezést jelent. Ezután következik a rendszeres testmozgás, ám nem mindegy, milyen gyakorlatokat végzel. Lapozd át az alábbi galériát!

Nem karcsúsít, nem lesz vékonyabb a combod sem a combközelítő, sem a combtávolító gépek használatától. Helyi zsírégetés ugyanis nem létezik, így csak a combizom lesz vaskosabb ezektől a gyakorlatoktól.

Formáld a hátsód!

A fenék területe viszont viszonylag könnyen formálható célzott gyakorlatokkal - persze fontos a csökkentett kalóriatartalmú étrend is. Lapozd át az alábbi képeket, és végezd a gyakorlatokat naponta!