Helyi zsírégetés: mítosz vagy valóság? A személyi edző válaszol
A helyi zsírégetés a zsírleszívás szinonimája is lehetne - tudjuk meg Kremer Kaposi Pétertől.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Valóban a hasizomgyakorlatok jelentik a legjobb megoldást, ha szabadulni szeretnél a pocaktól, vagy jobban jársz, ha inkább a futásra és a helyes táplálkozásra szavazol?
Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük arról, létezik-e a helyi zsírégetés.
Helyi zsírégetés: mítosz vagy valóság?
Genetikailag meghatározott, hogy a test különböző területei milyen zsírraktározó képességgel bírnak. Van, akin a felesleg egységesen oszlik el, és van, aki kifejezetten csak az alsó- vagy éppen a felsőtestére hízik.
A nők alapvetően magasabb testzsírszázalékkal rendelkeznek - köszönhetően a két nem közötti hormonális különbségeknek.
- A helyi zsírégetés sajnos a zsírleszívás szinonimája. Ezen a drasztikus beavatkozáson kívül nem igazán van más lehetőség arra, hogy célzottan egy adott területről fogyj - avat be Kremer Kaposi Péter.
Nem létezik helyi zsírégetés
A makacs tévhit, hogy hasizom- vagy éppen farizomgyakorlatokkal az adott területről célzottan lehet zsírt égetni, a mai napig tartja magát.
Az ilyen típusú edzésekkel az adott izomcsoport megerősíthető, de a felette lévő zsírrétegtől alapvetően nem szabadulsz meg. Megfelelő csökkentett kalóriatartalmú étrenddel és kellő mennyiségű kardióval tudod csak eltüntetni a felesleget.
Fontos az étrend és a mozgás!
A testzsírcsökkentő diéta megfelelő arányban tartalmazza az adott személy szervezetének szükséges mennyiségű makro- és mikrotápanyagokat, miközben enyhe kalóriadeficitet tart fent. A mozgás már csak hab a tortán, a cél elérésének alapkövét a táplálkozás jelenti.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
- Naponta látok túlsúlyos hölgyeket 40-50 percen át has- és lábgyakorlatokat végezni az edzőteremben, miközben semmilyen figyelmet nem fordítanak a táplálkozásukra. Az egyetlen dolog, amit elérnek ezáltal, hogy a terhelt izomcsoportok szépen megerősödnek és megvastagodnak. Ettől csak még inkább túlsúlyosnak fognak látszani, hiszen az izmok feletti zsírréteg továbbra is ott marad, míg az izomzat mérete megnő - magyarázza Kremer Kaposi Péter.
OLVASD EL EZT IS!
- rágógumi
- kutatások
Ha rágózol, könnyebben fogysz: tényleg igaz, vagy csak átverés?
- végleges fogyás
- fogyókúrás tévhit
10 kiló mínusz fogyasztó tablettával? Ezért nem működik!
