Helyi zsírégetés: mítosz vagy valóság? A személyi edző válaszol
A helyi zsírégetés a zsírleszívás szinonimája is lehetne - tudjuk meg Kremer Kaposi Pétertől.
FeminaShop
Látogass el a
Femina Shopba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
>
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Valóban a hasizomgyakorlatok jelentik a legjobb megoldást, ha szabadulni szeretnél a pocaktól, vagy jobban jársz, ha inkább a futásra és a helyes táplálkozásra szavazol?
Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük arról, létezik-e a helyi zsírégetés.
Helyi zsírégetés: mítosz vagy valóság?
Genetikailag meghatározott, hogy a test különböző területei milyen zsírraktározó képességgel bírnak. Van, akin a felesleg egységesen oszlik el, és van, aki kifejezetten csak az alsó- vagy éppen a felsőtestére hízik.
A nők alapvetően magasabb testzsírszázalékkal rendelkeznek - köszönhetően a két nem közötti hormonális különbségeknek.
- A helyi zsírégetés sajnos a zsírleszívás szinonimája. Ezen a drasztikus beavatkozáson kívül nem igazán van más lehetőség arra, hogy célzottan egy adott területről fogyj - avat be Kremer Kaposi Péter.
Nem létezik helyi zsírégetés
A makacs tévhit, hogy hasizom- vagy éppen farizomgyakorlatokkal az adott területről célzottan lehet zsírt égetni, a mai napig tartja magát.
Az ilyen típusú edzésekkel az adott izomcsoport megerősíthető, de a felette lévő zsírrétegtől alapvetően nem szabadulsz meg. Megfelelő csökkentett kalóriatartalmú étrenddel és kellő mennyiségű kardióval tudod csak eltüntetni a felesleget.
Fontos az étrend és a mozgás!
A testzsírcsökkentő diéta megfelelő arányban tartalmazza az adott személy szervezetének szükséges mennyiségű makro- és mikrotápanyagokat, miközben enyhe kalóriadeficitet tart fent. A mozgás már csak hab a tortán, a cél elérésének alapkövét a táplálkozás jelenti.
1/
-
Hópehely ezüst nyaklánc cirkóniával7 900 Ft -
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft -
Szerencsehozó fehér Swarovski® kristályos ékszerszett10 890 Ft -
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft -
Ezüst nyaklánc rózsaszín cirkóniával díszített kerek medállal8 590 Ft -
Fehér Swarovski® kristályokkal és gyönggyel díszített kulcsos és lakatos fülbevaló7 090 Ft -
Rózsaszín csillogó Swarovski® kristályos szett9 190 Ft -
Ezüst nyaklánc cirkónia kövekkel díszített virág medállal8 590 Ft -
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft -
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft -
Cirkónia kristályos minimalista négyszög ezüst fülbevaló13 900 Ft -
Fehér Swarovski® kristályos ezüst fülbevaló3 490 Ft -
Hármas fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm18 490 Ft -
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft -
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
- Naponta látok túlsúlyos hölgyeket 40-50 percen át has- és lábgyakorlatokat végezni az edzőteremben, miközben semmilyen figyelmet nem fordítanak a táplálkozásukra. Az egyetlen dolog, amit elérnek ezáltal, hogy a terhelt izomcsoportok szépen megerősödnek és megvastagodnak. Ettől csak még inkább túlsúlyosnak fognak látszani, hiszen az izmok feletti zsírréteg továbbra is ott marad, míg az izomzat mérete megnő - magyarázza Kremer Kaposi Péter.
OLVASD EL EZT IS!
- rágógumi
- kutatások
Ha rágózol, könnyebben fogysz: tényleg igaz, vagy csak átverés?
- végleges fogyás
- fogyókúrás tévhit
