Megduplázzák a zsírégetést, pörgetik az anyagcserét: ezek a legjobb jógapózok

Nem kizárólag kardió mozgással,  futással  vagy spinninggel lehet ledobni a plusz kilókat és a zsírpárnákat, hanem sokkal könnyedebb, kényelmesebb mozgással is. Amilyen például a jóga. 

A sok nyújtás, a mélyizmokat is megdolgozató gyakorlatok kifejezetten hatékonyak, ha fogyni szeretnél. Ráadásul bizonyos pozíciók az emésztőszervekre is pozitív hatást gyakorolnak, felpörgetik az anyagcserét. Emellett - és ez is egy igen fontos szempont - segítenek, hogy el tudj lazulni. Az ebből eredő jobb alvás, illetve a stressz elengedése is fontos ahhoz, hogy lefogyj.

Képeken mutatjuk, melyek a leghatásosabbak!

Lapos has, kerek popsi: 3 jógagyakorlat a feszes testért

A jógagyakorlatok az egész testre hatnak, nem mindössze egy-egy problémás területet állítanak a középpontba. Formáld át így a teljes testedet!

• fitnesz
• fogyás
• zsírégetés
• jóga
• gyakorlat
• Életmód