Ez a 8 legjobb ital zsigeri zsír ellen: szakértők gyűjtötték össze az igazán hatásosakat
Ezek a legjobb italok, melyek csökkentik a zsigeri zsír szintjét.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A zsigeri zsír, amely főleg a hasi tájékon található, és a szerveket körül rakódik le, nemcsak esztétikai probléma, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet - így számolhatod ki a zsigeri zsír mértékét!
Zsigeri zsír elleni italok
A zsigeri zsír eltüntetése nem egyszerű feladat, de megfelelő italok fogyasztásával támogathatjuk a folyamatot - a prebiotikumok is segítenek ebben, erről bővebben itt olvashatsz. Ezek az italok nem csodaszerek, de rendszeres fogyasztásukkal és egészséges, kiegyensúlyozott étrend, valamint rendszeres testmozgás mellett jelentős eredményeket lehet elérni a segítségükkel. Az alábbiakban bemutatunk nyolc italt, amelyeket szakértők gyűjtöttek össze, és bizonyítottan hatnak a zsigeri zsír ellen.
A zöld tea katechineket, különösen epigallokatekin-gallátot (EGCG) tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét, és elősegítik a zsír oxidációját. Ezenkívül a zöld teában lévő koffein is fokozza a zsírégetést és a zsigeri zsír csökkenését. Napi 2-3 csésze zöld tea fogyasztása ajánlott.
Fotó: ATU Images / Getty Images Hungary
A fekete tea szintén tartalmaz katechineket, amelyek elősegítik a zsíranyagcserét, fogyasztása csökkentheti a testzsírt és a derékkörfogatot. A fekete tea koffeintartalma is serkenti az anyagcserét, ami hozzájárul a zsírégetéshez. Napi 2-3 csészével fogyassz belőle.
Fotó: Emreturanphoto / Getty Images Hungary
A kombucha egy fermentált tea, amely probiotikumokat tartalmaz, amelyek javítják a bélflórát. A bélflóra egészsége hozzájárulhat a súly és a zsigeri zsír csökkentéséhez, mivel a probiotikumok gátolják a zsír felszívódását, és szabályozhatják az étvágyat.
Fotó: LightFieldStudios / Getty Images Hungary
A fehérjeturmixok magas minőségű fehérjét tartalmaznak, amelyek segítenek a teltségérzet fenntartásában és az anyagcsere fokozásában, emellett csökkenthetik a hasi zsír szintjét is. A legjobb eredmény érdekében érdemes napi egy vagy két fehérjeturmixot fogyasztani, lehetőleg edzés után.
A citromos víz természetes módon gyorsítja az anyagcserét, és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a zsír lebontásában. A citrom polifenoljai hozzájárulhatnak a zsigeri zsír csökkentéséhez, különösen akkor, ha reggel, éhgyomorra fogyasztjuk.
A céklalé magas antioxidáns-tartalma miatt kiváló választás a zsigeri zsír csökkentésére, mivel a cékla nitráttartalma javítja a vérkeringést, és növeli az oxigén szállítását a sejtekhez. Rendszeres fogyasztása gátolja a gyulladásokat, és elősegítheti a méregtelenítést, ami szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy kisebb legyen a zsigeri zsír szintje.
Fotó: pilipphoto / Getty Images Hungary
A fehér tea hasonlóan a zöld teához EGCG-t tartalmaz, amely fokozza az anyagcserét, és gátolja az új zsírsejtek képződését. Tanulmányok szerint a fehér tea rendszeres fogyasztása segíthet a zsigeri zsír csökkentésében.
Végezetül a víz az egyik legjobb ital a zsigeri zsír csökkentésére, mivel kalóriamentes, és hidratál is. A víz fogyasztása étkezések előtt csökkentheti az étvágyat, így kevesebb kalóriát visz be az ember, és helyettesítheti a cukros italokat, ami hosszú távon súlycsökkenéshez vezethet.
Csökkenti a zsigeri zsírt, és felturbózza az anyagcserét: 8 isteni étel, ami B4-vitaminban bővelkedik
A kolin, azaz a B4-vitamin serkenti az anyagcserét és csökkenti a zsigeri zsír szintjét is - érdemes meglesni, milyen élelmiszerek bővelkednek benne.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
