Segíti a zsírégetést, csökkenti az éhséget: a fehér tea 5 áldásos hatása

A diéta során a fehér tea hatásait sem érdemes elhanyagolni, főleg, hogy kitűnő alternatívája lehet a cukros üdítőitaloknak. 

A mindennapokban a folyadékpótlás legjobb eszköze a víz, de ha az ember változatosságra vágyik, érdemes olyasmihez nyúlnia, ami többféleképpen támogathatja a szervezetét amellett, hogy a fogyókúra alatt a testsúly csökkentésében is segíthet. A fogyással kapcsolatban a teák közül általában a zöld változat merül fel, de érdemes az igen előnyös tulajdonságokkal bíró fehér teának is adni egy esélyt. 

A fehér tea hatásai

A fehér tea a jóval népszerűbb és ismertebb zöld, illetve fekete teához hasonlóan a Camellia sinensis növényből készül, azonban más eljárással. A növény leveleit és rügyeit előbb szedik le hozzá, mielőtt még teljesen kinyílnának, ekkor még apró, fehér szálak borítják őket, innen kapta a nevét a tea. 

A fehér tea a legkevésbé feldolgozott az említett három közül, emiatt aztán amellett, hogy finom, könnyed ízvilágú, egyes források szerint az antioxidáns-tartalma is magasabb, és valószínűleg ennek köszönhető, hogy a kutatások többféle áldásos hatásáról is beszámoltak. 

Segíthet a testzsír csökkentésében

A diéta során ideális esetben a legfőbb folyadékforrás a víz, ezt egészíthetik ki a különböző, zsírégetést támogató, anyagcsere-pörgető, kalóriaszegény italok. Habár a legnépszerűbb fogyást segítő innivaló kétségkívül a zöld tea, a fehér tea is legalább ilyen hatásos lehet, ha zsírégetésről van szó.

Mindkét teafajtában hasonlóképpen megtalálható a koffein, valamint az EGCG (epigallokatekin-gallát) nevű növényi vegyület, amelyek miatt a zöld teát a fogyókúrázók barátjának tartják. Az EGCG egy katekin, a teában szintén természetes módon előforduló koffeinnel együtt segíthet a testsúly és a testzsír csökkentésében. 

Egy 2009-es laboratóriumi vizsgálat arra a megállapításra jutott, hogy a fehértea-kivonat serkenti a zsírbontást, és akadályozza az új zsírsejtek kialakulását.

Csökkenti az éhségérzetet

Egy bögre elkortyolgatása csökkentheti az éhségérzetet, valamint növelheti a test energiafelhasználását, ezáltal az anyagcserét pörgeti. Jótékony tulajdonságai miatt érdemes beépítened a diétádba. Mindezek mellett konkrétan a fehértea-ivás fogyástámogató hatékonyságával kapcsolatban további kutatások szükségesek, mivel az kevésbé vizsgált, mint a zöld teáé.

Sejtvédő hatással bír

A fehér tea bővelkedik a katekin nevű polifenolban, amely erős antioxidáns hatású növényi vegyület. A szervezetben antioxidánsként viselkedő anyagok jellemzője, hogy segítenek felvenni a harcot a sejteket károsító, öregítő szabad gyökök ellen, amelyek az öregedésben, a krónikus gyulladásos folyamatokban, valamint az ezekkel összefüggésbe hozható betegségekben is szerepet játszanak.

A fehér teában is megtalálható növényi vegyületek a daganatos megbetegedések terápiájában is szerepet kaphatnak, ezt leginkább laboratóriumi kísérletek támasztják alá, amelyekben jellemzően nagy mennyiségű fehértea-kivonatot használnak. 

Védelmezi a érrendszert

A fehér teával kapcsolatban egyes vizsgálódások  arra jutottak , hogy a polifenolok révén mérsékelheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának rizikóját, például úgy, hogy csökkenti a „rossz”, vagyis az érelmeszesedésért is felelőssé tehető LDL-koleszterin oxidációját. 

Bizonyos kutatások  szerint a rendszeres teafogyasztók esetében kisebb a stroke kockázatának valószínűsége, ugyanakkor természetesen az egyéb életmódbeli tényezőkről, a mozgásról és a kiegyensúlyozott táplálkozásról sem szabad megfeledkezni, ha a szív és az erek védelméről van szó. 

Memóriajavító hatású

A már említett EGCG-vel összefüggésben az is felmerült, hogy támogathatja a szellemi egészség megőrzését. A rendszeres teafogyasztás egyes feltételezések, vizsgálatok szerint mérsékelheti a kognitív betegségek, például az Alzheimer-kór rizikóját, igaz, itt is szerephez jutnak más életmódbeli és genetikai tényezők is.  

Annak érdekében, hogy a fehér tea frissítő, finom íze, ami melegen és hidegen egyaránt élvezhető, ne szenvedjen csorbát, lehetőség szerint ne forrásban lévő vízzel öntsd le a leveleket. Forrald fel a teavizet, majd hagy állni 1-2 percet, mielőtt a levelekre öntenéd, így sokkal teljesebb lesz az élmény.

Béltisztító és méregtelenítő italok

Az egészséges összetevőkből álló, rostban gazdag italok jótékonyan befolyásolják az anyagcsere működését, hidratálnak, tisztítják a gyomrot, a beleket, és támogatják a fogyási folyamatokat.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• fehér tea
• fogyás
• diéta
• ital
• szívvédő
• koleszterin
• antioxidáns
• zsírégetés
• Életmód