Makacs hasi zsír és vashiány ellen: 10 zsírégető turmix, ami segíti a fogyást

A vasnak nélkülözhetetlen feladata van az emberi szervezetben, mivel az enzimek egyik alkotóeleme, szerepe van a vérképzésben, az immunrendszer megfelelő működésében és az izmok oxigénnel való ellátásában.

Hiánya vérzékenységhez, fáradékonysághoz, gyengeséghez, fejfájáshoz, szédüléshez vezethet, rontja a szervek oxigénellátását, befolyásolja az agy működését, csökkenti a teljesítőképességet, rontja a közérzetet, és negatívan hat az életminőségre. 

Vasban gazdag turmixok

Mivel lipolitikus anyagról van szó, a vas a zsírbontást is támogatja olyan módon, hogy zsírégető reakciót vált ki az ezért felelős hormonok segítségével, így a fogyásban is segít.

Az ajánlott napi vasbevitel egy átlagos felnőtt férfi esetében 8 milligramm körüli, míg a nőknek - a menstruáció okozta vérveszteség miatt - nagyobb mennyiségre, megközelítőleg napi 18 milligrammra van szükségük. A vasban gazdag ételek közé tartozik a máj, bizonyos gabonafélék, mint például a zabpehely, bulgur, árpa, búzakorpa, de számos zöldség és gyümölcs is tartalmaz vasat, amelyek vitamin-, valamint ásványianyag-tartalmuk révén a fogyókúrában is segítenek. 

Az alábbi turmixok nemcsak lendületet adnak a napra, de tele vannak emésztést segítő rostokkal és antioxidánsokkal is, így érdemes mindennap beiktatni ezekből. 

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• fogyókúra
• fogyás
• zsírégető turmix
• smoothie
• vas
• hasi zsírégetés
• Életmód