A 3 legjobb természetes immunerősítő, amit vess be a téli influenzaszezon küszöbén
Védekezőképességed növelését már most érdemes elkezdeni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hűvös idő beköszöntével egyre nő a légúti megbetegedések száma, így nem árt, ha már ősszel elkezded az immunerősítést.
Bizonyos zöldségek, gyümölcsök, illetve teák rendszeres fogyasztásával nagyon sokat tehetsz azért, hogy az influenza ebben a szezonban messzire elkerüljön.
Természetes immunerősítők
Csipkebogyó - tele C-vitaminnal
Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően fokozza a szervezet ellenálló képességét, hatóanyagai immunerősítő és gyulladásgátló hatást fejtenek ki. Mivel csersav- és pektintartalma kiemelkedő, hasmenés esetén is remek megoldást nyújthat. A legjobb, ha frissen eszed a bogyókat, de teaként is fogyaszthatod.
Ebben az esetben lehetőleg ne a filteres verziót válaszd, illetve figyelj arra, hogy semmiképpen se forrázd le, mert veszít C-vitamin-tartalmából. Körülbelül két evőkanálnyi mennyiségre önts hideg vizet, és hagyd állni. Fél nap elteltével szűrd le, majd kissé fellangyosítva már fogyaszthatod is. Ezen kívül készíthető belőle lekvár, de édességek és saláták ízesítésére szintén alkalmas.
Savanyú káposzta - tejsavval
Az egyik legjobb immunerősítő: C- és B-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban - foszfor, kálium, kalcium - rendkívül gazdag. Magas rosttartalmának köszönhetően megszabadít a salakanyagoktól, gyorsítja a méreganyagok mielőbbi távozását. Érlelése során a benne lévő cukorból tejsav keletkezik, így hatása az élőflórás joghurtéhoz hasonló. További nagy előnye, hogy segíti az egészséges gyomornyálkahártya kialakítását. Legelőnyösebb, ha nyersen fogyasztod, és a levét is megiszod. Főzés során ugyanis C-vitamin-tartalmának több mint fele elveszhet.
Homoktövis
Kiváló természetes C-vitamin-forrás: 100 gramm 500-900 milligrammot tartalmaz. Összehasonlításképpen: legalább tízszer annyit, mint a citrom. Továbbá A-, E- és F-vitamin, valamint flavonoidok is megtalálhatóak benne. Számos egészségügyi problémára nyújt megoldást. Növeli szervezeted saját védekezésének hatékonyságát, azaz meghűléses betegségek esetén különösen ajánlott. Fokozza az anyagcserét, így az ideális testsúly megtartásában szintén segítségedre lehet. Fogyaszthatod például teaként, szörpként, de lekvárt is készíthetsz belőle. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz róla!
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
